Quando você para de beber, essas são as 7 coisas que acontecem

Para muitos de nós, esta semana marca o início deJulho seco- um mês sem álcool e uma chance de fazer uma reinicialização de corpo inteiro.

A cultura social significa que não há muitas ocasiões em que é 'aceitável' não beber, mas 31 dias sem álcool podem fazer maravilhas pela sua saúde.



Fundos de Julho seco vá no sentido de tornar a vida dos pacientes com câncer mais confortável, portanto, ao embarcar, você estará ajudando essas pessoas necessitadas e fazendo um mundo de bem ao seu próprio corpo.



Aqui estão sete coisas que podem acontecer ao seu corpo quando você para de beber álcool. Então leia e inspire-se.

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o que acontece quando você para de beber álcool



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Você vai perder peso

Provavelmente não é uma surpresa, mas todas as calorias extras naquele copo de vinho tinto atrevido depois do trabalho aumentam muito rapidamente. Quando você reduz ou corta o álcool, sua ingestão geral de calorias diminui, desde que você não substitua o álcool por outro substituto de alto teor calórico. Beber apenas duas latas de cerveja por dia significa engolir 8100 quilojoules extras por semana. Isso é o equivalente a comer um dia inteiro a mais de comida!

Suas entranhas vão te amar

O álcool tem um grande impacto não apenas no exterior do seu corpo, mas também no interior. O excesso de bebida pode resultar em muitos problemas invisíveis, desde pressão alta a doenças cardiovasculares e hepáticas. Reduzir ou eliminar o álcool dá ao seu corpo tempo para se recuperar e, com o tempo, o risco de doenças relacionadas ao álcool diminuirá significativamente.



o que acontece quando você para de beber álcool

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Sua saúde mental vai melhorar

Não é nenhuma surpresa que a cada 'para cima' haja um 'para baixo'. O álcool pode parecer um elevador de humor enquanto você dança e se diverte com seus amigos, mas na verdade é um depressor que pode ter efeitos negativos sérios em seu bem-estar mental geral. O baixo humor pode ser exacerbado e os baixos níveis de energia tornam as situações ainda piores. Tirar um tempo permite que seu cérebro se nivele e você seja capaz de pensar com mais clareza, lidando com quaisquer problemas de saúde mental de uma forma mais positiva.

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Sua pele vai começar a agradecer

Em apenas alguns dias sem álcool, você começará a notar que sua pele parece e se sente mais hidratada. Como diurético, o álcool desidrata os tecidos do corpo e a pele, o que pode causar rugas e envelhecimento prematuro. Se você sofre de doenças de pele como caspa, eczema ou rosácea, também pode notar a diferença.

o que acontece quando você para de beber álcool

Instagram / Chloe McLeod

Você terá uma noite de sono melhor

Beber álcool antes de dormir está relacionado a padrões de sono de ondas lentas, chamados de atividade delta. É o tipo de sono profundo que permite o aprendizado e a formação da memória. Ao mesmo tempo, beber antes de dormir aumenta os padrões de ondas alfa no cérebro - um tipo de atividade cerebral que geralmente ocorre quando você está descansando, mas ainda acordado. O resultado disso é sono interrompido e geralmente é o motivo pelo qual nos viramos e reviramos depois de uma grande noitada. Abandonar o álcool provavelmente deixará você se sentindo mais revigorado e afiado no dia seguinte.

Você terá mais energia

Um sono menos reparador pode significar acordar grogue e ter mais dificuldade para se concentrar ao longo do dia. Quando você para de beber, pode descobrir que seus níveis de energia aumentam, você pode se exercitar mais na academia e se sentir mais aguçado no trabalho.

Julho seco

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Você dará um grande passo para reduzir o risco de câncer

Beber álcool aumenta o risco de pelo menos seis tipos de câncer diferentes, incluindo intestino, fígado, boca e garganta. Este risco aumentado é observado com todos os tipos de álcool, até mesmo vinho tinto. Abandonar o álcool ou reduzir a quantidade que você bebe contribuirá muito para reduzir o risco de câncer.

Eu encorajo todos que estão pensando em fazer Julho Seco para tentar - é uma maneira incrível de começar a fazer mudanças na saúde em sua vida e contribuir para uma boa causa, e sempre haverá outra oportunidade para beber. Dirigir a www.dryjuly.com/register para se envolver.

Como sobreviver a julho seco - pelo CEO Brett Macdonald

Faça parceria!

Reúna seus amigos e forme uma equipe - se você se sentir sozinho ou isolado, você vai achar o mês muito mais difícil (e o álcool mais tentador!)

É importante ter uma rede de apoio ao seu redor para que você possa falar com eles quando estiver lutando ou tentado a quebrar.

Benefícios para a saúde

Continue a se lembrar dos incríveis benefícios para a saúde que abandonar o álcool tem em seu corpo

Depois de passar as primeiras semanas, você perceberá que está dormindo melhor, tem mais energia, pode perder peso e, definitivamente, economizar muito dinheiro!

Lembre-se da causa

Julho Seco arrecada dinheiro para pessoas que vivem com câncer e cada dólar conta - os fundos arrecadados com a campanha deste ano irão para WiFi em quartos de hospital, dispositivos de resfriamento do couro cabeludo, perucas, transporte para pacientes e uma grande variedade de outros itens de conforto

Nos momentos em que você estiver lutando, lembre-se do número de pessoas que estão lutando contra o câncer agora para colocar as coisas de volta em perspectiva e encorajá-lo a passar o mês.

Planeje sua agenda social

Planeje sua saída de julho para que você tenha muito o que esperar e certifique-se de se manter ocupado durante os horários em que, de outra forma, estaria bebendo.

Existem muitas atividades não relacionadas ao álcool, como encontros para o café da manhã, café da manhã e piqueniques, que você pode adicionar à sua lista!

Se recompense

Por fim, é importante reconhecer seus esforços ao longo de julho com recompensas por seu trabalho árduo

O dinheiro que você economiza com álcool pode ir para um pequeno presente que você está de olho, uma sessão de mimos no fim de semana ou um bom jantar com amigos

Você pode planejá-los ao longo do mês para que tenha algo pelo qual esperar na metade e depois no final - ou sempre que precisar para se manter motivado!

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