O que está na dieta de Kim Kardashian?

O que for preciso para “quebrar a internet” Kim Kardashian's definitivamente entendi, com seu butim corpulento quebrando recordes de mídia social para Papel revista em 2014. Com um patrimônio líquido de cerca de $ 350 milhões e vários negócios em seu nome, ela percorreu um longo caminho desde aquela fita de sexo com Ray J.

A verdadeira questão é: como ela mantenha a aparência quebrar a internet em primeiro lugar? Hoje ela tem 38 anos e deu à luz dois filhos - um par de figuras que resultaria em uma figura menos do que lisonjeira para a grande maioria de nós, mortais inferiores - mas ela mantém seu corpo incrível!



Eles dizem que a perda de peso saudável é 80% de dieta e 20% de exercícios, então vamos analisar o plano de dieta de Kim e ver se não conseguimos obter algumas informações.



Uma grande parte da perda de peso de Kim é sua treinadora, a personalidade fitness do Instagram Melissa “@Fitgurlmel” Alcantara, com quem Kim trabalha desde 2016.

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Em uma entrevista à People Magazine, Alcantara disse: “Eu quero que ela coma comida de verdade que é preparada todos os dias”, o que significa nada de alimentos processados, molho de salada com aromatizante e nada que saia de uma lata ou caixa. Não há pílulas dietéticas aqui também!



Alcantara também foi vista em Acompanhando os Kardashians limpando a cozinha de Kim, removendo qualquer coisa que parecesse mesmo remotamente processada, como crocantes de arroz.

Kimkardashian Ver perfil 5 milhões de curtidas - Ver Postagem no Instagram Acabei de encontrar esta foto apropriada do Halloween

Com toda essa porcaria fora do caminho, tudo o que resta são alimentos limpos e frescos com pouco óleo. A próxima etapa é uma dieta que é uma variante do cetogênico dieta para perda de peso e o Atkins dieta, permitindo que Kim se alimentasse de forma saudável, enchendo porções de gorduras boas enquanto reduzia a ingestão de carboidratos.

A dieta de Kim funciona com base no princípio de reduzir a produção de glicose de alta energia pelo corpo. Os carboidratos, especialmente carboidratos simples como o açúcar, são rapidamente sintetizados em glicose e usados ​​como energia, deixando as reservas de gordura do corpo intocadas. Com ela dieta de baixo teor de carboidratos , seu corpo é forçado a queimar suas reservas de gordura, resultando em uma figura mais aparada e perda de peso geral.



O que Kim Kardashian realmente come

Isso é muito bom, mas exatamente o que Kim Kardashian come como parte de sua dieta?

amandelvormige nagels versus stiletto-nagels

O café da manhã de Kim consiste em panquecas de aveia e mirtilo. A aveia é rica em fibras, um componente bem conhecido da perda de peso em quase todas as dietas.

Seu almoço apresenta uma mistura saudável de proteínas e carboidratos, com muito frango, vegetais e batata-doce.
Para o jantar, ela adiciona as gorduras saudáveis ​​que são uma parte essencial de muitas dietas semelhantes ao ceto. Ela come peixe, que é rico em ácidos graxos ômega-3, e ainda mais vegetais.

Kimkardashian Ver perfil 4,3 milhões de curtidas - Ver Postagem no Instagram Eu preciso de um spray bronzeador

O que a dieta dela fez?

Em abril de 2017, Kim foi ao México com sua irmã Kourtney para a celebração do aniversário desta última, durante a qual várias fotos nada lisonjeiras foram enviadas para a mídia social e ela recebeu um pouco de vergonha corporal. Isso a levou a iniciar uma dieta rígida e um regime de exercícios com Melissa e sua equipe de nutrição.

O resultado? Ela perdeu 10 quilos e agora está em melhor forma do que nunca.

Kimkardashian Ver perfil 5,2 milhões de curtidas - Ver Postagem no Instagram Halloween 2018

Você deve tentar a dieta dela?

A dieta de Kim é segura? A nutricionista Abby Langer diz que esses e outras dietas semelhantes têm muitos mitos e equívocos sobre isso, e qualquer afirmação sobre a cura do câncer ou o tratamento da depressão deve ser rejeitada até que novas pesquisas sejam feitas. No entanto, ainda é uma boa maneira de perder peso rapidamente de uma forma relativamente saudável.

Irmã da kim Dieta de Khloe Kardashian também é um pouco pobre em carboidratos e semelhante a ceto, e a ajudou a perder peso após a maternidade. Dieta de Kourtney Kardashian costumava ter uma dieta ainda mais rígida, sem laticínios, mas desde então a relaxou para uma configuração mais cetônica. Todas as três irmãs são modelos de preparação física, e suas dietas certamente desempenharam um grande papel nisso!

É claro que, embora a regra 80-20 para perda de peso que mencionamos antes se aplique em muitos casos, esses 20% para exercícios ainda são uma boa parte de sua jornada. Kim e Melissa sabem disso, é por isso que Kim treina uma hora e meia todos os dias, fazendo uma mistura de treinamento com pesos e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), com alguns treinamentos de baixa intensidade adicionados.

Kimkardashian Ver perfil 2,7 milhões de curtidas - Ver Postagem no Instagram Vou deixar isso aqui mesmo ... Rhys McKay

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