O verão está quase aí! É hora de tirar os biquínis e ir para a praia. Mas, como a maioria de nós, você pode sentir que precisa perder alguns quilos de antemão. Aqui, damos uma olhada em alguns dos melhores livros de dieta e condicionamento físico que logo estarão nas prateleiras, para que você fique com o corpo pronto para o verão.
The Hollywood Body Plan
O autor David Higgins promete que você precisará de apenas 21 minutos durante 21 dias para transformar sua vida. Parece incrível, certo? David é endossado por um grupo de celebridades, incluindo Margot Robbie, que diz: “David me colocou na minha melhor forma física e me ensinou alongamento, fortalecimento e nutrição!” Se for bom o suficiente para Margot, inscreva-nos! Ideal por um curto período de tempo.
Preço: $ 39,75, Booktopia
O Plano de Longa Vida
A jornalista e treinadora de saúde e bem-estar Faye James compartilha receitas que desafiam o envelhecimento, dicas de beleza e rotinas de Pilates e ioga de 30 minutos que a ajudaram a ficar em forma e se sentir jovem como uma ocupada mãe de dois filhos de 44 anos. Seus planos de refeição acessíveis e práticos e conselhos práticos são incrivelmente acessíveis e fáceis de seguir. Ideal para quem está com pouco tempo, ocupado e farto de fazer dieta.
Preço: $ 35,00, Booktopia , Dymocks e Wheelers
Amor corporal
A nutricionista favorita de Jessica Alba, Kelly LeVeque, oferece 88 receitas para eliminar desejos, mudanças de humor e quaisquer outros problemas relacionados ao drama alimentar. Este livro é perfeito para quem gosta de se consolar e para aqueles que se veem comendo emocionalmente em tempos de estresse.
Preço: $ 21,25, Booktopia
O plano de dieta e condicionamento físico da lista A
O renomado instrutor de fitness Luke Zocchi oferece um plano de 12 semanas, incluindo 100 receitas que podem ser preparadas e colocadas na mesa em 20 minutos, bem como sessões de treinamento HIIT de 20 minutos que precisam ser feitas apenas três vezes por semana. Perfeito para pessoas ocupadas que precisam de uma solução holística.
Preço: $ 30,50, Booktopia
Encolher
O autor, Dr. Phillippe Tahon, promete que seu livro é uma 'caixa de ferramentas terapêuticas para fazer os quilos derreterem'. Seu programa fácil de seguir ensina você a comer de forma consciente, intuitiva e positiva. Perfeito que já experimentou todas as dietas que existem e precisa de uma solução alternativa para perda de peso.
Preço: $ 18,80, Booktopia
A dieta do corpo e do cérebro
O bestseller do New York Times, a Dra. Sara Gottfried, diz que seu livro oferece 40 dias para um self magro, calmo, cheio de energia e feliz. Ideal para aqueles que precisam não apenas perder peso, mas dar-se um pouco de uma reconfiguração emocional enquanto o autor ajuda você a lidar com o que está acontecendo em sua cabeça, bem como em seu corpo.
Preço: $ 39,75, Booktopia
Nikki Black Nikki é obcecada por todas as coisas que são celebridades e sonha que é uma Kardashian há muito perdida. Você vai encontrar o mais recente programa 'imperdível' dela da Netflix com um pote de Nutella ao lado dela.
