Tammy Hembrow exibe uma transformação corporal incrível em novas fotos

Não é nenhuma surpresa que Khloe Kardashian considere este Aussie influenciador sua inspiração de fitness.

Influência Tammy Hembrow revelou sua incrível transformação corporal ao longo dos anos, compartilhando uma comparação de fotos antes e depois.



O rapaz de 25 anos gostou dela Tammy Hembrow Fitness Conta Instagram para se abrir sobre suas contínuas lutas de peso.



'Qualquer pessoa que me conhece bem sabe que tenho subido e descido com meu peso a vida toda ', escreveu Tammy na legenda.

ASSISTIR: Tammy Hembrow desmaiou no cinema



'A diferença para mim é que, à medida que aprendi mais sobre nutrição e comecei a usar pesos mais pesados, meu corpo e minha vida começaram a se transformar para melhor - esteja eu mais pesado ou mais magro, estou sempre trabalhando para novos objetivos , 'continuou o influenciador.

'Não é fácil, mas vale a pena.'

O trabalho duro parece ter valido a pena.



As fotos de antes e depois revelaram que o corpo de Tammy se tornou significativamente mais tonificado desde 2014, com um aumento perceptível de músculo em sua região posterior.

tammyhembrowfitness Ver perfil 30,1 mil curtidas - Ver Postagem no Instagram Quem me conhece bem sabe que tenho subido e descido com o meu peso toda a minha vida. A diferença para mim é que, à medida que aprendi mais sobre nutrição e comecei a usar pesos mais pesados, meu corpo e minha vida começaram a se transformar para melhor - esteja eu mais pesado ou mais magro, estou sempre trabalhando em novos objetivos. Não é fácil, mas vale a pena. Link em minha biografia para testar meu aplicativo gratuitamente & # 128147

Em entrevista exclusiva com Nova ideia , Tammy revelou o truque para conseguir um corpo - ou butim - como o dela.

'Seja um treino de academia ou um treino em casa HIIT, eu sempre tento encaixar [o exercício] quando posso', disse a celebridade da Gold Coast.

Tammy afirmava treinar de três a cinco dias por semana fazendocardio mínimo e pesos pesados ​​- mas ela tambémdiz que existem alguns truques simples que as pessoas pobres também podem fazer para aumentar o tom.

'Frequentemente farei alguns treinos do meu programa de saques em casa - você só precisa de halteres, ou farei um treino HIIT na sala de estar.

Ela também detalhou seu plano nutricional, enfatizando que mantinha uma dieta rica em proteínas.

“Eu como a cada duas ou três horas”, explicou ela.

“No café da manhã, geralmente como aveia com proteína em pó Women’s Best Best. Sempre tomo shakes de proteína depois dos treinos e adoro comer peixe, frango, peru, feijão e vegetais ”, acrescentou.

ASSISTA: A placa de nome de Tammy Hembrow no VMAs para que as pessoas saibam quem ela é

A mãe de dois encorajou outras mães a encontrar tempo para se exercitar , mesmo que seja uma sessão rápida na sala de estar.

'Eu honestamente me sinto melhor quando começo meu treino, menos lento e acho mais fácil acompanhar meus filhos', disse Tammy.

'Recentemente, postei um treino de HIIT em casa no meu canal do YouTube. Eu fiz isso no processo de mudança de casa, quando realmente sentia a necessidade de um estimulante.

'Estava acontecendo muita coisa naquela semana e eu estava sentindo, decidi filmar e postar no meu canal para mostrar como posso fazer um treino rápido ao longo do dia.'

Chadielle Fayad

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