Seis maneiras de se livrar da celulite rapidamente

A celulite nada mais é do que gordura corporal regular aparecendo através do tecido conjuntivo de nossa pele. É perfeitamente normal e cerca de oito em cada dez mulheres o têm.

E ainda - apesar de ser tão comum e tão normal, a grande maioria de nós adoraria se livrar dele.



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Seis maneiras de se livrar da celulite rapidamenteImagem: Getty.

A boa notícia é que é possível aliviar covinhas visíveis em nossa pele, diz a profissional de saúde e fitness Belinda Norton.



Belinda, autora do livro Fit Mama (Murdoch Books, US $ 29,99) , acredita que a celulite se deve em grande parte às nossas dietas. Belinda, uma mãe de dois filhos, recomenda que sigamos uma dieta bem balanceada, rica em proteínas magras, muitos vegetais e muitas folhas verdes e um pouco de quinua e arroz.

Faça uma dieta como essa e sua celulite diminuirá, diz Belinda.



Para resultados máximos, no entanto, Belinda recomenda que também façamos o seguinte.

Circuitos de peso de velocidade

Essas sessões aceleradas combinam altas repetições com pesos leves. Belinda sugere que procuremos pelo menos duas ou três por semana.



Belinda Norton

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Imagem: Instagram/@Belinda.n.x

Água e bastante

Beber água ao longo do dia ajudará a 'liberar' o corpo, diz Belinda.

Isso reduzirá o inchaço, diz ela, e também impedirá que você fique desidratado. Beber muita água também o ajudará a reter energia.

Belinda Norton

Imagem: Instagram/@Belinda.n.x

Exercício cardiovascular

'Complete uma sessão de cardio de 30 minutos todos os dias antes do café da manhã. Sem falhar ', diz Belinda.

'Caminhe, corra, ande de bicicleta ou faça um minicircuito de fitness funcional. Os exercícios cardiovasculares ajudam a combater a gordura teimosa nos quadris, coxas e parte inferior das costas ”, acrescenta ela.

Belinda Norton e crianças

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Imagem: Instagram/@Belinda.n.x

Proteína magra

Adicione um batido de proteína à sua rotina pós-treino, sugere Belinda.

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Considere outro meio da tarde. Isso ajudará a combater uma queda no açúcar no sangue, para que você possa evitar lanches ricos em açúcar.

Belinda Norton

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Faça um pouco de ioga

Ioga ou Pilates uma vez por semana ajudam a eliminar quaisquer covinhas indesejadas. Os movimentos fortes e poderosos aumentam o fluxo sanguíneo e ajudam a eliminar o acúmulo de ácido lático, diz Belinda.

“O alongamento também ajuda a esvaziar os depósitos de gordura na corrente sanguínea”, diz ela.

Ganhe algum tempo

Faça uma massagem a cada dois meses, senão a cada mês. Isso o ajudará a relaxar e a eliminar as toxinas do corpo. Você também pode levar um punhado de sais de Epsom para um banho quente. Ah. Ver? Já relaxado. Além disso, os sais de Epsom ajudam a facilitar a retenção de líquidos, o que pode tornar a celulite mais evidente.

Kelly Baker Kelly Baker é diretora de beleza há mais anos do que ela gostaria de mencionar. Ela adora rímel (mas não o tipo grudento) e passou grande parte de sua vida procurando o batom vermelho perfeito. A propósito, ela o encontrou! Kelly adora delineador preto, mas ainda não dominou o olho do gato. Ela tem esperança - um dia ela vai quebrar.

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