Tomar banho todos os dias não é tão saudável quanto você pensa!

Tomar banho todos os dias não é tão saudável quanto você pensa!

Então, com que freqüência você deve tomar banho?

Não tão frequentemente quanto você pensa. Embora desde necessidades de cuidados com a pele variam entre homens e mulheres e de pessoa para pessoa, os dermatologistas não podem dar um número mágico que todos devam seguir. Mas o que elespossoconcordamos é que o banho excessivo pode danificar sua pele.



Nossa pele é coberta por diferentes substâncias que nos mantêm seguros e saudáveis. Mas quando tomamos banho com muita frequência, esses óleos essenciais podem ser eliminados, deixando nossa pele vulnerável a bactérias e vírus perigosos.



Sabemos que parece um pouco assustador, mas não se preocupe! Se você está se perguntando quantas vezes por dia deve tomar banho, continue lendo e descubra não apenas com que frequência você deve tomar banho, mas também como cuidar melhor de sua pele durante o banho.

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Quantas vezes devo tomar banho por dia?

Vamos começar com a maior questão.

Infelizmente, não temos uma resposta exata, pois diferentes tipos de pele têm necessidades diferentes. Mas, o que nós posso dizer a você é que, contanto que você não esteja coberto de suor ou fuligem todos os dias, você não precisa tomar banho diário. Na verdade, você ficaria surpreso com o tempo que consegue ficar sem se lavar. Dependendo do seu estilo de vida e da época do ano, você pode até passar alguns dias sem tomar banho.

Dito isso, você ainda precisa manter certas partes do seu corpo lavadas e limpas. Suas mãos tocam literalmente tudo, inclusive outras partes do corpo, então você deve lavá-las diariamente com água e sabão. Também é bom lavar o rosto diariamente. Sua pele facial tem poros maiores em comparação com o resto do corpo, a limpeza diária pode ajudar a prevenir erupções cutâneas e a manter a saúde da pele.



Menina espirrando água no rosto, sobre a baciaGetty

Com tudo isso dito, se seu estilo de vida o deixa sujo, suado ou fedorento com frequência, não há nada de errado em tomar banho todos os dias. Se você é do tipo que pratica muitos esportes ou tem um trabalho que o mantém em movimento, você pode ser uma das pessoas que precisa de um banho diário. Nessa nota, porém, os dermatologistas recomendam que você limite a apenas um banho por dia.

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Mais do que isso, você pode deixar sua pele sem seus óleos naturais, o que pode torná-la muito seca e sujeita a irritações. O banho excessivo também pode prejudicar a barreira natural da pele contra bactérias nocivas, deixando você sujeito a doenças e outras condições.

Dito isso, contanto que mantenha essas diretrizes em mente, você está livre para fazer o que achar melhor para você. Se você gosta de tomar banho todos os dias, fique à vontade para tomar aquele banho diariamente (mas apenas aquele)! Se você achar que ainda está bem e limpo depois de três dias sem tomar banho, vá em frente e lave-se apenas quando precisar! Lembre-se de prestar atenção ao seu corpo e fazer o que achar melhor.

Menina sorrindo enquanto é espirrada por água na frente de um fundo azulGetty

Como tomar banho

Agora que você sabe com que frequência deve tomar banho, você pode aumentar seujogo de banhocom nossas dicas de como aproveitar melhor esses banhos.

Qual deve ser a duração do meu banho?

A resposta rápida é ‘mais curta do que você pensa’. É verdade que um bom e longo banho quente pode ser muito bom no final de um longo dia. Mas, ficar sob a água corrente por um longo período de tempo pode acelerar a remoção da oleosidade natural da sua pele.

Porém, se você está procurando a duração exata do banho, está sem sorte. Dermatologistas sugeriram durações tão curtas quanto cinco minutos até um máximo de 15 minutos. Como o tempo médio de banho parece ser algo entre oito e nove minutos, a maioria de vocês deve estar bem. Mas, se você quer ter certeza de que ficará no chuveiro o tempo que precisar, a dermatologista Mona Gohara oferece esta diretriz útil :

“Se seus dedos das mãos e dos pés estão enrugados, você já está nisso há muito tempo.”

Quão quente deve estar a água?

Definitivamente, não deve ser muito quente. Além de potencialmente queimar-se, tomar banho com água quente pode tornar a remoção da oleosidade natural da pele mais rápida.

Dito isso, não há problema em tomar banho com água morna. Se não estiver muito mais quente do que a temperatura normal da sua pele, você deve ficar bem.

Os chuveiros frios são bons para você?

iceman_hof Ver perfil 9.810 gostos - Ver Postagem no Instagram Uma mente condicionada pode causar uma percepção estreita, especialmente quando você se concentra apenas em um sentido e raramente usa os outros. ❄️❄️. . . #iceman #wimhof #iceland #cold #breath #meditation #mindset #wimhofmethod #innerfire

É verdade que os banhos frios não parecem muito bem no início, mas na verdade oferecem muitos benefícios, que vão desde a melhoria da imunidade e da circulação sanguínea até o alívio dos efeitos da depressão.

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A freqüência com que você deve tomar banhos frios, porém, é com você. Contanto que você não os tome no meio do inverno ou enquanto estiver resfriado, banhos frios regulares devem servir.

Banhos ou chuveiros?

Depende de você, realmente.

Meninas, vocês provavelmente sabem sobre a grandeza dos banhos, especialmente aqueles com boas bombas de banho. Mas gente, se você não toma banho há um tempo, está perdendo. Os banhos não apenas deixam você limpo, mas também ajudam a relaxar e até mesmo a rejuvenescer a pele.

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Claro, se você precisar lava o teu cabelo ou limpar o suor ou sujeira, chuveiros podem ser melhores para você. Afinal, é muito mais fácil lavar a sujeira e a gosma com água corrente.

No final do dia, porém, sua escolha depende apenas do que você tem vontade de fazer e do que seu corpo precisa no momento. Banheiras e chuveiros oferecem benefícios diferentes, então, realmente, a decisão é sua.

Conclusão

Felizmente, essas dicas podem aliviar suas preocupações e ajudá-lo a tornar seus hábitos de banho um pouco mais saudáveis. Claro, se você ainda não tem certeza sobre a frequência com que deve tomar banho ou a melhor forma de tomá-los, não hesite em consultar um dermatologista. Não se preocupe - eles não mordem.

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Rhys McKay

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