Sete maneiras de acabar com a secura vaginal

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Você deve ter percebido que, à medida que envelheceu, ficou um pouco mais seco ‘lá embaixo’.

A falta de lubrificação vaginal é um sinal de atrofia vaginal (vaginite atrófica), o que significa que as paredes vaginais estão ficando mais finas devido ao declínio do estrogênio.



É completamente normal e, de fato, cerca de 40 por cento das mulheres na pós-menopausa apresentam secura vaginal.



Infelizmente, um declínio na lubrificação natural pode significar desconforto e dor ao fazer sexo ou mesmo no dia a dia.

Aqui estão algumas maneiras naturais de combater a secura vaginal:



Mais sexo

Se você tiver secura vaginal muito forte, isso não é recomendado. No entanto, se a sua secura for apenas moderada, o sexo pode fazer com que promova a lubrificação natural.

Gel de aloe vera

Uma mistura de gel de aloe vera e leite fresco pode tratar a secura vaginal se aplicada na área regularmente.

Sementes de linhaça

Este alimento nutritivo pode ser adicionado às refeições e é um remédio à base de ervas para a secura vaginal, pois melhora a lubrificação. O óleo de linhaça também pode ser tomado de acordo com as instruções na parte inferior e é uma boa alternativa para quem tem secura vaginal leve.



Ácidos graxos

Uma dieta rica em ácidos graxos pode ajudar na produção de lubrificação vaginal adicional. Considere comer abóbora, sementes de gergelim, sementes de girassol e peixes (especialmente salmão, cavala e atum), pois todos são ricos em ácidos graxos. Os suplementos de vitamina A e B e beta-caroteno também têm altos níveis de ácidos graxos ômega 3.

Óleo de côco

O óleo de coco é uma gordura saudável que ajuda a restaurar o nível natural de hidratação do corpo. Este tratamento pode ser usado como um lubrificante ou suplemento para tratar a secura.

Ácidos gordurosos de omega-3

Coma mais ômega-3! Abóbora crua, sementes de girassol, cavala, atum ou salmão e até sementes de gergelim também ajudam a curar o problema de secura vaginal com o tempo.

Água

Beba pelo menos 8 a 10 copos de água todos os dias - reduza o consumo de café e álcool o máximo possível.

Azeite

O azeite de oliva é o remédio mais próximo do umedecimento vaginal da mulher. Uma colher de chá de azeite de oliva esfregada duas vezes por dia em volta da vagina pode ajudar a estimular a lubrificação.

Fortaleça seu assoalho pélvico

Os exercícios pélvicos têm como alvo os músculos do assoalho pélvico que sustentam o reto, a vagina e a uretra na pelve. Isso não só levará a uma vida sexual melhor, como também fortalecerá o assoalho pélvico, proporcionando melhor controle da urina e menos idas urgentes ao banheiro.

E lembre-se: embora possa parecer constrangedor trazer à tona o tópico de secura vaginal com o seu médico, é uma condição médica importante. Se isso está afetando sua vida e fazendo você se sentir muito desconfortável, consulte seu médico.

E embora os remédios caseiros possam não curar a causa da secura vaginal, eles fornecem algum alívio, especialmente para mulheres que optam por não usar a TRH.

Este artigo apareceu originalmente em Começa aos 60.

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