The Royal Diet: um instantâneo das refeições diárias de Kate Middleton

Kate Middleton é inegavelmente uma das mulheres mais assistidas do mundo. Com câmeras apontadas para ela quase 24 horas por dia, 7 dias por semana, a pressão está forte - mas a Duquesa de Cambridge sempre parece deslumbrante e sem esforço.

ASSISTIR: Kate Middleton apelidada de 'princesa da vida real' por uma garotinha!



Vamos dar uma olhada em alguns dos segredos de treino e dieta mais bem guardados de Middleton. O que ela come? Como ela perdeu todo aquele peso de bebê pós-gravidez? E foi Middleton sempre ' muito magra ’? Nós respondemos a essas perguntas e muito mais abaixo!



Quem é Kate Middleton?

Kate Middleton é a atual duquesa de Cambridge e um futuro potencial rainha da Inglaterra . Ela é casada com o príncipe William, que é o segundo na linha de sucessão do trono. Middleton também é mãe do Príncipe George, da Princesa Charlotte e do Príncipe Louis, que estão entre o terceiro e o quinto lugar na fila, respectivamente.

Como Duquesa de Cambridge, Kate passa a maior parte de seu tempo aparecendo em eventos oficiais da realeza ou fazendo trabalhos de caridade. Ela também é considerada um ícone de estilo e um modelo positivo para as mulheres jovens - além de ser uma das membros da realeza mais 'relacionáveis'.



Um close-up de Kate Middleton

Getty

Dieta de Kate Middleton

Como é o protocolo real, Kate Middleton não compartilha muitos detalhes sobre sua vida pessoal, incluindo como são sua dieta e rotina de exercícios. No entanto, temos algumas dicas sobre o que ela come e faz para ficar em forma - graças a entrevistas e fontes próximas à família real.



O que Kate Middleton come?

De acordo com alguns relatos, Kate come bastante limpa - e isso mostra! A dieta da Duquesa de Cambridge consiste em uma grande quantidade de alimentos saudáveis, como frutas e vegetais. Ela obtém ainda mais nutrientes e antioxidantes por meio de vitaminas energéticas diárias, com ingredientes como espinafre, couve, alface, matcha e mirtilo.

Middleton também gosta de comida crua, como ceviche e saladas, pois é muito melhor para sua pele, além de ter benefícios para a perda de peso. Para jantares em família, Kate adora cozinhar pratos indulgentes. Sim, a Duquesa é a mão na massa na cozinha! Suas receitas favoritas incluem curry, sopa e o frango assado favorito do príncipe William.

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Kate também supostamente experimentou a ‘Dieta Dukan’ em preparação para seu casamento. Esta abordagem alimentar de alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos é supostamente bastante eficaz para perder peso e atingir um corpo magro / magro. Envolve vários dias comendo apenas proteínas, ao mesmo tempo que introduz outros grupos de alimentos em 'fases'. Ao final do programa, você está comendo uma dieta saudável e balanceada de proteínas, vegetais, frutas e carboidratos. Além disso, permite até alguns dias de trapaça, por isso também é bastante sustentável!

Kate Middleton tinha um transtorno alimentar?

A duquesa de Cambridge sempre teve uma estrutura magra, mas especulações sobre um distúrbio alimentar irromperam depois que fãs e observadores reais perceberam que ela estava mais magra do que o normal. Ela deu à luz seu terceiro filho em abril de 2018, então a perda de peso de Kate Middleton no final de 2018 / início de 2019 foi muito perceptível.

Além do mais, a dieta de Kate parece ser fundamentada e equilibrada, então ela parece ter uma relação saudável com a comida. É altamente provável que suas pernas finas e cintura fina sejam simplesmente o resultado de uma boa genética.

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Catherine, a duquesa de Cambridge, em um vestido vermelho em um evento do dia de Natal

Getty

É seguro experimentar a dieta de Kate Middleton para você?

A dieta de Kate Middleton é muito mais sustentável e realista em comparação com as dietas extremas de celebridades que vimos. Em vez de se privar de certos tipos de alimentos, a Duquesa se concentra em comer refeições saudáveis ​​e nutritivas. Todos podem se beneficiar com mais frutas e vegetais, ao mesmo tempo em que há espaço para se deliciar com comida reconfortante.

Mas se você quiser experimentar a ‘Dieta Dukan’, deve ter cuidado. Embora tenha muitas evidências anedóticas e depoimentos positivos, não há realmente nenhuma pesquisa que confirme seus supostos benefícios. Os especialistas concordam que cortar grupos de alimentos resulta em uma dieta desequilibrada.

Além disso, seguir uma dieta tão rígida com ingredientes limitados pode ser difícil de seguir para a pessoa média. Muitos dos alimentos da Dieta Dukan 'aprovados' também podem ser caros. Antes de iniciar a Dieta Dukan ou qualquer outra dieta da moda, consulte primeiro o seu médico!

Rotina de exercícios de Kate Middleton

Embora não tenhamos um muito das fotos de Kate Middleton se exercitando, sabemos que o condicionamento físico é importante para a futura rainha da Inglaterra. Kate costumava praticar muitos esportes (esqui, hóquei, corrida, tênis) quando era mais jovem e ainda encontra tempo para se exercitar em sua agenda real lotada.

Sua rotina de ginástica inclui cardio, treinamento intervalado, exercícios de peso corporal, remo e ciclismo e ioga. Após o parto, Middleton seguiu o Fitness para mães ocupadas programa de condicionamento físico pós-natal para perder peso do bebê.

Ah, e outra coisa que a mantém em forma? Correndo e brincando com seus três filhos pequenos!

Kensingtonroyal Ver perfil 345,9 mil curtidas - Ver Postagem no Instagram & # 127811 A Duquesa de Cambridge ofereceu um piquenique para seus patrocinadores no Back to Nature Garden em #RHSHampton - onde ela foi acompanhada por crianças de @afnccf, Evelina Children's Hospital, @actionforchildrenuk e @ _place2be para explorar o jardim e experimentar o positivo efeitos de passar tempo fora. O RHS Back to Nature Garden da duquesa de Cambridge foi transferido para o @The_RHS Hampton Court Palace Garden Festival - o design tem a mesma sensação selvagem e natural, mas foi desenvolvido para criar mais oportunidades para crianças e famílias interagirem com a natureza. O projeto para este jardim foi mais uma vez criado através de uma colaboração entre Sua Alteza Real, os arquitetos paisagistas @davies_white e o RHS. Como parte de seu trabalho de longa data em Early Years, The Duchess acredita que passar tempo ao ar livre desempenha um papel fundamental na futura saúde e felicidade das crianças. Seu jardim destaca como o tempo gasto em ambientes naturais pode ajudar a construir as bases para um bem-estar físico e mental positivo que perdura durante a infância e por toda a vida. Características como o tronco oco e as tocas rústicas & # 127957 retornaram de Chelsea, além de uma nova caverna escondida, casa da árvore & # 127795, rede camuflada, colina ondulante ⛰ e riacho & # 128167. Esses ambientes permitem que as crianças desenvolvam habilidades para a vida por meio de brincadeiras livres, aumentando sua confiança, força, resiliência e habilidades sociais. Além dos benefícios de saúde física e mental de estar na natureza, passar tempo de qualidade com os pais e responsáveis ​​fora de casa tem um impacto valioso no desenvolvimento inicial das crianças. No jardim, as famílias podem explorar juntas e desfrutar da natureza como um playground. Há um lago para remar, um hotel inseticida & # 128030 que fornece habitats para todos os tipos de vida selvagem, bem como um prado de flores silvestres & # 128029 que cobre a colina em botão de ouro, margarida olho de boi, trevo vermelho e orquídea manchada comum.

Dieta digna de um real

Em um mar de desintoxicações, purificações e outras dietas extremas, Kate Middleton O plano de alimentação saudável é uma lufada de ar fresco. Comer como Kate provavelmente o deixará em forma e o ajudará a perder alguns quilos, mas não se esqueça de que sua genética também desempenha um grande fator em sua aparência.

Rhys McKay

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