A personal trainer de Diana, Jenni Rivett, falou sobre as batalhas corporais da princesa, sua rotina de exercícios e ensinou-a a se tornar a patinadora real que todos amamos.
ASSISTIR: O Chef Pessoal da Princesa Diana revela seu pedido de café da manhã louco
Quando a princesa Diana procurava um personal trainer em 1991, Jenni Rivett foi recomendada a ela. O emparelhamento foi instantâneo e a reverenciada instrutora de fitness continuou a trabalhar com seu famoso cliente real por vários anos.
Getty
Uma chamada real
Jenni de repente se viu atrás das paredes do palácio quando alguém avaliou por ela para a própria princesa.
“Tínhamos um vínculo muito bom”, lembra Jenni ao New Idea Royals Mensalmente.
Naquela época, a princesa de 30 anos e mãe de dois filhos estava procurando melhorar seu corpo e forma física. O que foi duplamente revigorante é que a guru do fitness sul-africana é a primeira a admitir que não tinha ideia de como se comportar perto da realeza britânica!
“Ela gostou do fato de eu não estar familiarizado com o protocolo real”, lembra Jenni.
“Por exemplo, não percebi que tinha que fazer uma reverência a ela e só descobri quatro anos depois, quando vi sua melhor amiga (que também treinei) fazendo uma reverência a ela em Kensington Gardens. Ela riu quando me desculpei e disse: ‘É por isso que te amo Jenni ... por favor, nunca me faça uma reverência.’ ”
cirque du soleil tweeling
mandy moore borstenGetty
Princesa em treinamento
Algumas das sessões de treinamento mais divertidas e memoráveis de Jenni com Diana giraram em torno de explorar as últimas manias de treino do dia.
“Diana gostava de fazer aeróbica com step, que era a grande moda nos anos 90”, diz Jenni. “Ela também adorava fazer exercícios aeróbicos e ir a Kensington Gardens e fazer caminhada.
“Eu a ensinei a andar de patins também, o que ela adorava! Em geral, ela adorou a maioria dos exercícios que fiz com ela. ”
A filosofia de fitness de Jenni gira em torno do 'condicionamento corporal', muitas de suas sessões com Diana centradas no 'treinamento funcional usando sua própria resistência corporal, pesos médios e faixas de resistência'.
O treinador acrescenta que Diana tinha excelente forma quando se tratava de 'agachamentos e estocadas' - então ela a fazia 'acumular repetições' nesses exercícios. No entanto, Jenni diz que a princesa tinha seus maus hábitos: “Eu trabalhei muito na postura dela, pois ela tinha uma tendência a ter ombros arredondados”.
E Jenni diz que não demorou muito para o corpo de Diana se transformar - e ela respondeu de forma extremamente positiva às mudanças visíveis.
“Como a maioria das mulheres, quando você está vendo os resultados, isso realmente te motiva a continuar”, diz Jenni.
Getty
Laços familiares
Como membro da equipe a par do santuário interno da família real, Jenni admite que suas sessões com Diana lhe deram uma visão de primeira linha sobre o funcionamento interno da vida no palácio.
Uma memória em particular que se destaca é quando os filhos muito pequenos de Diana, Príncipe Harry e Príncipe William, se juntavam a ela em seus treinos.
“[Seus meninos] eram o mundo dela e muitas vezes participavam de nossas sessões de treinamento no Palácio de Kensington - irritando-a de vez em quando!” Jenni diz com uma risada.
“Ela tinha um vínculo muito especial com William e Harry e adoraria envergonhá-los também - seu senso de humor era um de seus maiores traços!”
Jenni também trabalhou com Diana durante sua separação e divórcio do príncipe Charles - e ela se lembra claramente do estado emocional da princesa naquele momento estressante e terrível: 'Em suas próprias palavras, ela sempre disse: 'Eu não pedi por isso.''
Getty
Demônios do corpo dela
Princesa Diana sofreu um bem documentado batalha com o transtorno alimentar bulimia - e Jenni admite que Diana confidenciou a ela sobre sua luta pela saúde.
“Ela me contou corajosamente - e ao mundo - sobre sua bulimia”, revela Jenni.
brad pitt cheats op angelina
“[Foi] verdadeiramente honroso, pois ajudou tantas mulheres jovens a compreender [o impacto dos] distúrbios alimentares”.
Para ajudar seu cliente real, Jenni diz que não apenas apoiou Diana, mas também mostrou a ela como abraçar o exercício e a preparação física como uma ferramenta útil de gerenciamento de saúde quando as coisas pioravam.
“Eu apenas a incentivei com uma alimentação saudável e honestamente acredito que o exercício a ajudou a controlar sua bulimia”, explica Jenni.
“O exercício é uma liberação incrível para a ansiedade e outros sentimentos baixos.
“Eu acredito que quando seu corpo ficou em forma, forte e saudável, ela se sentiu fortalecida e pronta para enfrentar aqueles tempos difíceis de frente.”
nicholas de niroGetty
MANEIRAS DE TREINAR COMO A PRINCESS DI
Já compartilhamos Meghan Markle's e Rotinas de treino de Kate Middleton. Agora, aqui estão cinco dos exercícios favoritos de Diana. E você pode fazer isso em movimento!
AGACHAMENTOS
Fique em pé com os pés um pouco mais afastados do que a distância dos ombros, dedos ligeiramente apontados para fora. Mantendo o peso sobre os calcanhares, levante e abaixe o corpo com controle, realmente apertando os glúteos ao subir. Faça duas séries de 15 repetições.
TRCIEP DIPS
Sente-se na beira da banheira ou em uma cadeira. Coloque as mãos ao lado do corpo e levante e abaixe o peso do corpo, dobrando os cotovelos sem permitir que os ombros encolham. Faça duas ou três séries de 10 repetições.
POSTURA
De pé, traga os braços para o lado e simplesmente aperte as omoplatas o mais fortemente que puder. Imagine segurar uma bola de gude entre as omoplatas. Faça isso com frequência - até mesmo várias vezes ao dia.
william tyrell update 2016
Getty
PUSH-UPS MODIFICADOS
Ajoelhe-se e coloque as mãos fora de uma esteira. Abaixe as nádegas e levante ligeiramente os pés do chão.
Sem arquear as costas, levante e abaixe o peso do corpo por meio dos braços. Os cotovelos vão ligeiramente para trás conforme você abaixa nas flexões. Faça duas séries de 10 repetições lentamente.
ALTERNATIVO DE OMBRO E PERNAS
Deitado no chão, coloque as mãos atrás da cabeça. Mantendo a perna esquerda ligeiramente dobrada, levante-a 10 cm do chão. Levante a cabeça e os ombros do chão e gire a parte superior do corpo ligeiramente para o lado esquerdo.
Agora levante e abaixe a parte superior do corpo ligeiramente em direção à perna esquerda. Certifique-se de puxar seu abdômen em direção à sua coluna, não deixe sua barriga saltar para fora. Faça 10 repetições do lado esquerdo, 10 repetições do lado direito. Repita.
Para mais informações, pegue uma cópia do New Idea Royals Monthly. Já à venda!
Nova ideia- membros da realeza
- Saúde e Bem-Estar
- princesa Diana
Apenas $ 6 por 6 edições entregues! - SALVAR 79%
Inscreva-se na New Idea hoje
