Mulher que mora em Perth descarta três tamanhos de vestido em 16 semanas

Alyce Pilgrim, 32, de Perth, diminuiu três tamanhos de vestido, aumentou seus níveis de energia e erradicou o estresse graças a um desafio corporal de 16 semanas.

Antes de Alyce embarcar em seu desafio, ela se empanturrava com grandes porções e comia lanches constantemente.



“Eu adorava chocolate e costumava beliscá-lo ao longo do dia. Eu também lancharia ou comia e não sabia quando parar, ”confessou Alyce.



“Minhas porções eram uma loucura ou eu voltaria por alguns segundos”, acrescenta ela.

Mas Alyce chegou a um ponto em que seus hábitos estavam começando a afetar sua saúde.



Alyce Pilgrim

“Eu estava em um estágio da minha vida em que estava muito deprimido. Eu estava cansado, lento e realmente não tinha muita direção ou motivação na minha vida. Eu tinha passado pela dor e tristeza pela morte do meu pai. O estresse estava impactando minha vida emocional e fisicamente. Eu estava cansado o tempo todo. Eu não tinha energia. E, além disso, não estava 100 por cento feliz com minha aparência ”, disse ela.

“Sempre fui relativamente saudável e ativo durante a maior parte da minha vida. Mas o estresse e a dor de perder meu pai realmente me afetaram. Eu comia relativamente bem, mas minhas porções eram muito grandes. O peso foi aumentando e a balança subiu. Fiquei cansado, infeliz e me senti preso em uma rotina. Evitei fotos de corpo inteiro e usei roupas largas na maior parte do tempo. Tornei-me boa em esconder quanto peso eu havia engordado ”, acrescenta Alyce.

O catalisador veio quando Alyce voltou de uma viagem à Europa e olhou algumas das fotos que ela havia tirado lá e percebeu o quão longe ela deixou as coisas irem.



“Não pude deixar de notar que meus braços e pernas eram os maiores que já existiram. A partir desse ponto, tentei comer alimentos saudáveis ​​por conta própria, mas nada parecia funcionar. Então, uma noite, enquanto me olhava no espelho, fiquei tão frustrado que não vi nenhuma mudança. Eu tinha superado minhas próprias desculpas e percebi que já era o suficiente. Decidi que desta vez seria diferente. Daquele ponto em diante, decidi me comprometer com minha meta de perda de peso - sem desculpas ”, confessou Alyce.

Alyce Pilgrim

Em seguida, Alyce se inscreveu em um programa de transformação corporal de Isa de 16 semanas e seguiu um programa de limpeza nutricional e nas primeiras 16 semanas ela perdeu 10kgs.

“Desde então, completei o desafio mais 2 vezes (3 vezes no total) para tonificar, cortar ainda mais para onde estou feliz agora e perdi um total de 15kgs e 3 tamanhos de vestido. Eu havia tentado por muito tempo chegar a 60kgs sozinha e graças à limpeza nutricional fui capaz de fazer isso ”, acrescenta Alyce.

“E depois de completar o desafio e o programa de limpeza, meus desejos mudaram. Ainda aproveito a vida e dou um ou dois petiscos de vez em quando - mas sei quando parar agora e não exagerar. É tudo uma questão de estilo de vida e encontrar equilíbrio. A vida foi feita para ser desfrutada. Mas eu ouço meu corpo, eu o abasteci com uma boa nutrição e sei do que ele precisa agora ”, diz Alyce.

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Alyce Pilgrim

Agora, Alyce mantém seu peso comendo uma dieta baixa em carboidratos e alta proteína e fazendo Pilates 4-5 vezes por semana e HIIT e musculação quatro vezes por semana.

“Quando eu estava 15kgs mais pesado, tive dores terríveis nas costas e estava em um mundo de dores. Evitei fazer certas coisas e diminuí a luz. Agora eu sinto que estou de volta ao meu eu normal, enérgico, ativo e pronto para tudo ”, diz Alyce.

Dia de Alyce no Prato

Café da manhã:

Foto de tônico adaptógeno do meu programa

Clara de ovo com legumes

Vitaminas

Lanche:

Batido superalimento com 24g de proteína

Almoço:

Atum ou frango com legumes ou salada

Lanche:

Batido superalimento com 24g de proteína

Jantar:

Atum ou frango com legumes ou salada

Antes de dormir:

Mirtilos com proteína pura de soro de leite

Faye James Faye James é um colaborador regular da New Idea, WHO e Practical Parenting e trabalha com saúde, beleza, celebridades e conteúdo real. Ela tem mais de 20 anos de experiência no Reino Unido, Oriente Médio e Austrália.

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