Eu transformei meu corpo aos 42 anos - e ISSO é o que eu como

Uma mãe australiana está provando que nunca é tarde para mudar sua vida - depois de mostrar os resultados de sua transformação corporal, aos 42 anos.

Joanne Peters admite francamente que achava 'difícil aceitar o envelhecimento' - mas em vez de ficar sentada desejando 'voltar no tempo', ela tomou medidas para se sentir melhor na casa dos quarenta.



‘Não está tudo acabado depois dos 40 ou depois que você tem filhos’, Joanne - que documenta sua jornada no Instagram - diz.



A mãe que transformou seu corpo aos 42 anos compartilha seus segredos



Instagram / joseeksabs

'Eu não comecei minha jornada de preparação física até seis anos após o parto com o segundo parto, então realmente nunca é tarde para começar.

'A maior dica que posso dar é comer direito para fazer seus treinos valerem a pena.

'Eu costumava treinar e tudo o que eu pensava na hora era no que eu iria me recompensar no final.



'Eu me exercitei por um ano inteiro dessa forma e não vi nenhum resultado físico até que mudei a dieta.

A mãe que transformou seu corpo aos 42 anos compartilha seus segredos

Instagram / joseeksabs

‘Há muitas maneiras de fazer isso, mas eu recomendo uma mudança simples no estilo de vida de cada vez.

‘Encontre alternativas mais saudáveis ​​para as coisas que você come que não são tão boas. Uma vez que a comida está sob controle, o resto é fácil. '

Existem algumas dicas simples que Joanne diz que a ajudaram no caminho para o sucesso.

A mãe que transformou seu corpo aos 42 anos compartilha seus segredos

Instagram / joseeksabs

Jejum intermitente

'Isso foi uma virada de jogo para mim e é a ferramenta que eliminou os desejos e forçou meu corpo a usar a gordura armazenada para obter energia', disse Joanne à New Idea.

‘Fazer minhas refeições entre 12 e 20 horas me fez parar de pensar em comida constantemente e realmente me ajudou a perder a gordura da barriga.

Megans tweede jurk

'É algo que recomendo para pessoas presas em um platô ou fazendo tudo certo, mas não vendo resultados.'

A mãe que transformou seu corpo aos 42 anos compartilha seus segredos

Instagram / joseeksbs

Controle a nutrição

‘Cortar a maioria dos alimentos processados ​​e pré-embalados e focar em comer muita proteína magra e vegetais verdes e usar gorduras saudáveis ​​como manteiga orgânica ou óleo de coco para cozinhar é importante’, diz Joanne.

'Acho que reduzir carboidratos ricos em amido é uma maneira segura de perder gordura e opto por batata-doce ou abóbora quando tenho como objetivo a perda de gordura.'

A mãe que transformou seu corpo aos 42 anos compartilha seus segredos

Instagram / joseeksabs

Não se concentre em cardio

'O treinamento com pesos é OBRIGATÓRIO e eu o escolheria em vez de cardio a qualquer momento', Joanne se entusiasma.

‘Cardio só vai te ajudar a se tornar uma versão menor de si mesma, enquanto você pode mudar sua forma com o treinamento com pesos enquanto colhe muitos outros benefícios, incluindo ficar mais forte e aumentar sua densidade mineral óssea, por isso é muito importante para as mulheres.

A mãe que transformou seu corpo aos 42 anos compartilha seus segredos

Instagram / joseeksbs

Mude sua mentalidade

'Perca a mentalidade de' começar amanhã 'ou' na segunda-feira ', aconselha Joanne.

'Todos nós estragamos nossas dietas e caímos fora do caminho, e eu ainda caio.

‘A única diferença é que agora mudo muito rapidamente e isso fez toda a diferença.

_ Uma refeição cheat não desfaz seu trabalho duro, contanto que você não deixe que se torne um dia de bate-papo ou uma semana de cheat, então continue com sua jornada como se nunca tivesse acontecido.

'Eu nunca tento compensar com exercícios extras, pois sinto que isso leva a uma relação doentia com a comida.

_ Não há problema em comer comida ruim com pessoas boas, mas é a auto-sabotagem e a compulsão alimentar em casa que você deseja evitar a todo custo.

Para saber mais sobre Joanne, você pode segui-la no Instagram aqui

Joanne se tornou um sucesso da Internet - e agora ela revela como fez isso

Instagram / joseeksabs Katherine Davison Katherine é editora executiva de Notícias e recursos da New Idea e especialista na vida real com 17 anos de experiência na Austrália e no Reino Unido

Apenas $ 6 por 6 edições entregues! - SALVAR 79%

Inscreva-se na New Idea hoje

Inscreva-se agora Apenas $ 6 por 6 edições entregues!

Escolha Do Editor


Os fãs reagem ao novo visual surpreendente de Sarah Ferguson

Membros Da Realeza


Os fãs reagem ao novo visual surpreendente de Sarah Ferguson

Sarah Ferguson aparentemente tem encantado os fãs ao compartilhar vídeos de si mesma lendo histórias em seu canal do YouTube. E no domingo, a Duquesa postou seu vídeo mais recente para os jovens curtirem - só que desta vez ela estreou um novo visual surpreendente, que chamou a atenção de vários fãs.

Leia Mais
Adam Lind da mãe adolescente 2 é preso

Celebridade


Adam Lind da mãe adolescente 2 é preso

O ex-namorado de Chelsea DeBoer de Teen Mom 2, Adam Lind, foi preso.

Leia Mais