Seu filho está bebendo água suficiente?

Quanto um bebê deve beber?

Os bebês podem começar a beber água, em pequenas quantidades, a partir dos seis meses de idade, quando começam a beber. Beber água antes dessa idade, ou no lugar de suas mamadas regulares com leite, pode ser perigoso para bebês .

Dos 7 aos 11 meses de idade, o bebê deve obter a maior parte de seus líquidos do leite materno ou da fórmula infantil, e beber um pouco de água é mais uma questão de aprender bons hábitos (e pode ser uma ajuda para digerir os primeiros sólidos).



Depois que seu filho faz 1 ano de idade, até os 3 anos, ele deve beber cerca de 1 litro por dia, embora parte disso venha do leite e da comida. Se eles estiveram doentes ou correndo muito, dê-lhes um pouco mais.



bebê bebendo água



zwemmen baby's video
Getty Images

O que os bebês e crianças pequenas devem beber? E quanto?

Antes dos seis meses de idade, os bebês deveriam receber leite materno ou fórmula infantil, a menos que aconselhado por um profissional médico.

A partir dos seis meses de idade, dar uma colher de água ou alguns goles pode ajudar o bebê com a constipação que às vezes começa com a introdução de sólidos. É também uma boa forma de apresentar aos seus pequenos o sabor da água, para que aceitem melhor o seu sabor neutro quando ficarem mais velhos e mais agitados.

À medida que o bebê passa de 7 para 8 meses, 9 meses e assim por diante, aumente gradualmente a quantidade e a frequência da água oferecida. Bebês com mais de 10 meses podem segurar um copo com canudinho ou um copo normal e beber água com ele.



O importante neste estágio jovem é garantir que a água não substitua o leite materno ou as mamadas com fórmula infantil, que são absolutamente cruciais para o desenvolvimento do bebê até pelo menos 12 meses de idade.

Quando completam 1 ano de idade, as crianças podem regular sua própria ingestão de água. Para garantir que as crianças ainda consigam todos os laticínios de que precisam para crescer, alguns sugerem fazer a bebida com leite para acompanhar as refeições e regar a bebida em outras ocasiões, para que o leite seja visto mais como um alimento e a água como um refrescante para matar a sede .

Com relação aos laticínios, não dê leite de vaca como bebida a crianças com menos de 1 ano, pois seus corpos não conseguem lidar com muitas das proteínas do leite de vaca. Você pode usar um pouco na preparação de sua comida, no entanto.

De 1 a 2 anos de idade, você pode dar-lhes leite de vaca no lugar da amamentação ou fórmula, mas use apenas leite integral. A partir dos três anos, você pode dar qualquer leite a eles, mas evite leite aromatizado, pois é rico em açúcar.

Lembre-se de que o corpo não pode armazenar água e bebês e crianças pequenas podem não ser capazes de dizer quando estão com sede, então certifique-se de oferecer líquidos a eles com frequência ao longo do dia. Tente esse sugestões para saber como fazer seu filho beber mais água.

copo de caveira para criança

Getty Images

Quais são os benefícios de beber água?

1. Bonitinhos felizes

Manter o H2O em bebês e crianças pequenas traz muitos benefícios à saúde, sendo o mais importante deles a hidratação. Com fluido suficiente em seu sistema, seu filho terá mais energia e ficará menos irritado.

2. Boa coragem

Água suficiente ajuda a eliminar toxinas, fazendo com que o rim da criança funcione melhor e ajuda a evitar ou aliviar a constipação.

3. Dentes duros

A maior parte da água da torneira na Austrália contém flúor, que é essencial para o desenvolvimento de ossos e dentes fortes.

4. A escolha certa

Adquirir o hábito de escolher água em vez de suco ou refrigerante tem o benefício de reduzir a ingestão de açúcar, que pode causar cáries, além de evitar calorias desnecessárias que levam à obesidade e possivelmente ao diabetes.

Crianças saudáveis NSW escreve: “Pesquisadores australianos descobriram que crianças com idades entre 4 e 12 anos que bebiam 500ml ou mais de suco de frutas ou cordial por dia tinham duas vezes mais chances de estar acima do peso ou serem obesas do que crianças que não consumiam nada.”

É sempre melhor ter frutas frescas, em vez de suco de frutas, já que você não pode comer tanta fruta quanto pode beber suco - o que é melhor para o controle de calorias e níveis de IG - e você ganha o benefício adicional da fibra da fruta, que você geralmente perde no suco.

5. Bolso na cintura

E o melhor de tudo, a água da torneira é grátis!

água de criança

Getty Images

Como saber se eles não estão bebendo o suficiente.

“Ao contrário dos adultos, as crianças pequenas podem não reconhecer a sede logo no início e podem não ser capazes de expressar adequadamente a necessidade de beber aos pais”, diz Alimentação saudável . Portanto, entre primeiro e tente fazer com que eles adquiram o hábito de beber regularmente.

kendra wilkinson en hugh hefner

Para uma criança normal e saudável, Primeiro grito a paternidade lista uma série de sinais que podem mostrar que seu filho não está recebendo líquidos suficientes.

- Seu filho deve fazer de 5 a 6 semanas por dia se estiver recebendo líquido suficiente. A urina deve ser clara. Se estiver escuro ou tiver um cheiro forte, é sinal de desidratação.

- Além disso, se a criança estiver com dificuldade para fazer cocô, tente aumentar a ingestão de água, pois a constipação pode ser um sinal de falta de líquidos.

- Se a criança está com falta de energia ou parece mal-humorada e indisposta, ela pode estar desidratada.

- Se seu filho simplesmente não parece saudável - olhos fundos, pele escamosa - ou chora sem lágrimas, pode ser um sinal de que ele não está recebendo água suficiente.

Além disso, use o bom senso, se o tempo estiver quente ou eles ficarem sentados em uma sala aquecida ou correndo muito, tente incentivá-los a beber mais. (Não se esqueça, eles podem parecer frios ao sair da piscina, mas eles perderam líquido enquanto estavam na água. Portanto, uma bebida após um mergulho é sempre uma boa ideia.)

A doença pode causar desidratação, portanto, se seu filho (com mais de 1 ano de idade) tiver febre, vômito ou diarreia, tente com líquidos - mel quente (não quente) e chá de limão ou a guloseima de um bloco de gelo ou aquele remédio antigo, sopa de macarrão com frango - e dependendo de quão doente eles tenham estado, você pode precisar consultar um médico sobre soluções de reidratação. (Experimente os blocos de gelo Hydralyte, eles parecem ser a forma mais fácil para os doentes lidarem. E para crianças com menos de 1 ano de idade, sempre procure orientação médica sobre o que e quanto líquido dar.)

Se o seu filho esteve doente ou não está com o seu estado normal, o Melhor saude O site de Victoria o aconselha a ficar atento a estes sinais físicos graves de desidratação:

  • pele fria
  • letargia
  • boca seca
  • fontanela deprimida (o ponto fraco no topo do crânio de um bebê onde os ossos ainda estão para fechar)
  • uma coloração azulada na pele conforme a circulação diminui.

Observe que a desidratação em bebês e crianças pequenas pode surgir rapidamente e, em casos graves, pode ser fatal. Se você suspeitar que seu filho está sofrendo dos sintomas acima, procure ajuda médica urgente no hospital. Você também pode tentar o seu médico de família ou ligar para Healthcare Direct em 1800 022 222.

Água com 15 meses

Getty Images

Como a ingestão diária recomendada muda para diferentes grupos de idade?

Victoria’s Better Health O site lista a seguinte ingestão diária recomendada de líquidos (incluindo água pura, leite e outras bebidas) em litros por dia:

Scarlett Johansson oma
  • bebês de 0 a 6 meses - 0,7 l (de leite materno ou fórmula)
  • bebês de 7 a 12 meses - 0,9 l (de leite materno, fórmula e outros alimentos e bebidas)
  • crianças de 1-3 anos - 1,0 l (cerca de 4 xícaras)
  • crianças de 4 a 8 anos - 1,2 l (cerca de 5 xícaras)
  • meninas de 9 a 13 anos - 1,4 l (cerca de 5-6 xícaras)
  • meninos de 9 a 13 anos - 1,6 l (cerca de 6 xícaras)
  • meninas de 14 a 18 anos - 1,6 l (cerca de 6 xícaras)
  • meninos de 14 a 18 anos - 1,9 l (cerca de 7-8 xícaras)
  • mulheres - 2,1 l (cerca de 8 xícaras)
  • homens - 2,6 l (cerca de 10 xícaras).

O site continua a dizer que, embora o líquido possa ser em qualquer forma de bebida, ele recomenda 'que a maior parte da ingestão seja de água pura (exceto para bebês, onde a ingestão de líquidos é suprida pelo leite materno ou fórmula infantil).'

Por outro lado, O que esperar diz que se seu filho não está comendo muito, pode ser porque está muito cheio de líquidos. Por isso, sugere que não beba até o final da refeição, caso seu filho de 1 a 3 anos não coma. Além disso, “os bebedores de mamadeira costumam exagerar nos líquidos porque é muito fácil fazer isso. Se você acha que seu filho está bebendo muito regularmente, agora é um bom momento para mudar para uma xícara . '

Mas não se estresse muito. “Mesmo os alimentos que não parecem ter umidade contêm água. A quantidade de água que você pode obter dos alimentos pode representar até cerca de 20 por cento de suas necessidades diárias ”, escreve Crianças saudáveis .

Deborah Grunfeld Deb costumava ser uma nerd em matemática antes de descobrir as alegrias da vida viciada em televisão e uma 'carreira' escrevendo sobre celebridades. Agora, depois de 21 anos assistindo TV e fofocando, ela tem orgulho de nunca ser vista sem uma tela.

Apenas $ 6 por 6 edições entregues! - SALVAR 79%

Inscreva-se na New Idea hoje

Inscreva-se agora

Escolha Do Editor


Idosos pregando a dança de Billie Jean em vídeo viral

Notícia


Idosos pregando a dança de Billie Jean em vídeo viral

Hilário!

Leia Mais
Menino tira foto incrível de 'anjo da guarda

Notícia


Menino tira foto incrível de 'anjo da guarda'

Tem que ver para crer!

Leia Mais