Como sobreviver à adolescência

Pergunte a qualquer pai de adolescente e eles dirão que os anos de criança foram difíceis em comparação. Claro, houve ataques de raiva e treinamento para usar o banheiro, mas os adolescentes são uma outra classe de desafios.

Para começar, eles discutem. Todo. O. Tempo.

Um pai que conheço começou a dizer à filha: ‘Só discuto às 6h aos domingos’, enquanto outro acha que a melhor maneira de evitar discussões é não dizer nada. _ Eu estou com morte cerebral, _ diz ela.



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Mas, em vez de lutar contra adolescentes, a pesquisa mostra que é melhor que todos tentem entendê-los. Os adolescentes têm pouco controle sobre seu mau comportamento e tentar entender que eles não podem ativar e desativar seu comportamento pode ajudar, diz Alan Kazdin, professor de psicologia e psiquiatria infantil da Universidade de Yale.

Ele diz que os adolescentes são vítimas de enormes mudanças biológicas e psicológicas, e se os pais puderem ser razoáveis ​​e atenciosos, isso tornará a viagem na montanha-russa mais fácil para eles. Alan tem quatro dicas para aliviar o estresse que se instala entre pais e adolescentes ...

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Preste atenção nos bons momentos

Às vezes, você está tão focado no mau comportamento de seu filho que se esquece de ver quando ele é neutro ou até civilizado. Alan diz que você deve procurar ativamente por momentos agradáveis ​​e 'pegar' seu filho adolescente sendo razoável. Quando você tem uma boa troca, ele sugere que diga: ‘É tão bom falar com você’. Diga algo rápida e baixinho e volte ao que estava fazendo. Ele diz que fazer isso diariamente deve produzir uma mudança de atitude.

Mantenha a punição suave

Punições pesadas não são eficazes e não trarão mudanças, mas uma pequena punição ou perda de privilégio, como não sair ou perder o smartphone durante a noite, é adequadamente punitiva. _ Mas deve ser breve - um dia ou uma noite, _ diz ele.

Encontre áreas para comprometer

Os adolescentes querem muito estar no controle, mas não têm mentes racionais para tomar todas as decisões. Alan sugere encontrar coisas nas quais você possa se comprometer, para que eles sintam que têm mais escolha e liberdade. ‘O desafio aqui é selecionar algumas coisas que você disse' não 'ou' absolutamente não 'no passado, 'explica ele.

Lembre-se de que essas ideias funcionam

Quando li as ideias de Alan pela primeira vez, me senti frustrado, porque parecia que todas eram a favor do adolescente. Mas ele diz que saber que as recomendações funcionam deve ser um incentivo suficiente para segui-las. Ao focar no positivo, você incentivará o bom comportamento de seu filho.

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