Quantas vezes você deve mudar seu colchão?

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P: Com que frequência você deve trocar de colchão?

PARA: Embora a vida útil de um colchão varie significativamente de um modelo para outro, o Better Sleep Council recomenda a substituição do colchão a cada sete a dez anos.



Um colchão de espuma viscoelástica de alta qualidade pode durar entre dez a quinze anos, com os devidos cuidados.



Os colchões devem ser pensados ​​como um sistema de apoio para o sono, para melhorar a qualidade do sono e criar um ambiente confortável para longos períodos de descanso.

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Um bom colchão irá ajudá-lo a relaxar, aliviar dores nas articulações e se adaptar suavemente às suas posições habituais de dormir.



Geralmente, existem três tipos de colchões:

Colchões macios molda-se facilmente à sua forma e posição de dormir, mas geralmente falha em dar suporte adequado a todas as partes do corpo.

Colchões médios , a variedade mais popular, oferece o mesmo grau de conforto e suporte, tornando-os ideais para quase todas as idades e necessidades corporais. O colchão ideal minimizará a quantidade de sacudidelas e reviravoltas que uma pessoa faz enquanto dorme, o que permite que o corpo caia em um sono profundo e curativo, essencial para a regeneração de nervos e células.



Colchões firmes fornecem excelente suporte para o corpo, mas dificilmente qualquer conforto que pode resultar em dores nas articulações e desconforto na manhã seguinte.

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A espuma da memória e os colchões tempurpedic são a mesma coisa?

Os colchões de espuma viscoelástica são feitos de espuma de base de poliuretano, ao contrário de molas helicoidais cobertas por estofamento, que é como os colchões tradicionais são feitos.

A espuma viscoelástica é conhecida por reagir tanto à pressão quanto à temperatura, razão pela qual os usuários se sentem embalados enquanto dormem.

Tempurpedic é um tipo de viscoelástica voltado para proporcionar estabilidade durante o sono.

Os colchões Tempurpedic moldam-se ao redor do corpo e não cedem, mesmo com o uso a longo prazo.

O tecido 'Tempur' foi originalmente baseado na pesquisa da NASA para desenvolver um material para amortecer assentos de aeronaves e melhorar a chance de sobrevivência em caso de acidentes de avião.

Você deve virar um colchão?

Um mito comum sobre colchões é que eles devem ser colocados a cada poucos meses para manter a condição.

A grande maioria dos colchões é fabricada como produtos unilaterais, o que significa que nunca devem ser virados.

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Em vez de virar, os colchões devem ser girados a cada três a seis meses para garantir um desgaste uniforme.

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Certos tipos de colchões podem reduzir o ronco?

Um relatório da ABC News com foco na pesquisa da Universidade de Newcastle descobriu que um tipo de colchão recém-desenvolvido reduz significativamente o ronco e a apnéia do sono.

O colchão foi projetado pelo Hunter Medical Research Institute em colaboração com uma equipe médica sueca e é revestido com espuma e ângulos internos próximos à cabeça para evitar rolagem.

O design também apresenta uma almofada em forma de T para apoiar o pescoço e a testa.

O produto é baseado no apoio ao sono abdominal, que reduz o ronco crônico entre 50 e 70 por cento.

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Aproximadamente um em cada cinco adultos experimenta uma redução na respiração, o que leva a um sono interrompido e de baixa qualidade.

Quais sinais você deve estar atento para indicar quando um colchão deve ser trocado?

Os ácaros e outros pequenos alérgenos podem se acumular no colchão e na roupa de cama, o que pode ser prejudicial a longo prazo para pessoas com problemas respiratórios, como asma ou alergias.

Essas partículas tendem a se acumular em colchões e roupas de cama velhos e gastos, portanto, fique de olho no desgaste de todos os aparelhos de dormir.

Alice Murphy Alice Murphy é jornalista freelance e autoproclamada viciada em notícias. Originalmente da Irlanda, Alice está em uma missão de visitar todos os países do mundo (contando histórias ao longo do caminho). Ela é mais comumente encontrada comendo sushi, bebendo café forte e lendo horóscopos.

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