Como preparar as refeições para perder peso

Nessy Turner considerou a preparação das refeições uma forma de ajudá-la a perder peso e mantê-lo fora.

E nos últimos anos, não só a jovem de 46 anos conseguiu fazer isso, mas também criou um muitos seguidores online .





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Como preparar a refeição e perder peso de acordo com o profissionalInstagram / Nessy Turner

Tirando fotos de sua comida após cada sessão, a mãe em forma da Costa Central as exibe em sua página do Instagram e recebe centenas de curtidas.

“Recebo mensagens constantes pedindo dicas de preparação de refeições, como faço isso e até mesmo me dizendo que sou uma inspiração”, diz ela à New Idea.



Um post recente mostra seus despojos de domingo à noite, que incluem bolas de Kanga, feijão, batata-doce frita, arco de Peru San Choy, hambúrguer sem pão e bacon e Kaleslaw.

“Comer de alimentos preparados não precisa ser chato, ela diz. “Seja criativo e sempre comidas de preparação de alimentos que você goste.”

Como preparar a refeição e perder peso de acordo com o profissionalInstagram / Nessy Turner

A mãe de dois, que perdeu 30 quilos em seu regime, que inclui preparação de refeições semanais e sessões diárias de ginástica, está sempre feliz em dar aos preparadores novatos algumas dicas importantes para o sucesso:



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Dica 1

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“Eu uso recipientes de preparação de refeição da Meal Prep Australia”, ela começa. Eles são lava-louças e microondas, além de ser um tamanho grande.

Como preparar a refeição e perder peso de acordo com o profissionalInstagram / Nessy Turner

Dica 2

Gosto de cozinhar com óleo de coco ou spray. Embora aquecer e comer as refeições do recipiente seja mais conveniente, vou aquecer e criar uma refeição com os ingredientes que tenho.

Dica 3

“Se eu adicionar molhos, eles têm muito poucas calorias, como molho picante sriracha e nenhum molho de açúcar adicionado”, diz ela.

Como preparar a refeição e perder peso de acordo com o profissionalInstagram / Nessy Turner

Dica 4

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Ao adicionar sabores, eu uso principalmente produtos do chef físico. Eles são naturais e sem glúten e têm muitas opções de escolha.

Dica 5

“Se você tem sobras depois de preparar a comida, por que não colocá-las no freezer?” Ela sugere.

Emma Levett Emma é uma jornalista freelance que mora em Northern Beaches, em Sydney. Ela escreve para revistas femininas na Austrália e no Reino Unido há 18 anos.

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