Como Julie Bowen se encaixa na boa forma para ter uma família

P: Você está em ótima forma. O que envolve sua rotina de exercícios?

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R: Eu mudo muito. Eu costumava ser um verdadeiro corredor, mas meus joelhos não gostam mais disso. Eu faço muitas caminhadas e ciclismo. Eu realmente amo exercícios explosivos com muitos pulos e flexões, porque você nunca sabe o que vai acontecer a seguir. Eu até tentei Cross Fit, mas isso é tão brutal! Eu costumava adorar ioga, mas hoje em dia, simplesmente não consigo ir a uma aula de 90 minutos. Eu não tenho esse tempo, então sempre procuro maneiras de tornar meus treinos mais rápidos e furiosos!



P: É difícil manter a calma, com três meninos (Oliver 9 e os gêmeos Johnny e Gus, 7) e seu trabalho e compromissos pessoais?



R: É difícil! Alguém uma vez me disse para comparar isso a quando você está em um avião e as máscaras de oxigênio caem. Eles dizem para você ajustar o seu primeiro, antes de colocá-los nos seus filhos. Para mim isso é muito difícil, porque se uma criança precisa de alguma coisa, ela precisa de alguma coisa. Se estou saindo para malhar e há um joelho arranhado ou dever de casa para fazer ... eu tendo a dizer, 'sabe, posso pular para as crianças'. Tento ser flexível e não super rígida.

P: Quais foram as maiores mudanças que você notou em sua pele e corpo depois de ter três filhos?



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R: Ninguém mais verá minha barriga de novo! Existe um problema de frouxidão. Algumas coisas estão melhores - eu realmente gosto de não ter tanta gordura de bebê no rosto. Eu sinto que tenho mais estrutura óssea.

P: Qual é a sua dica número um para se sentir bem e se manter saudável?

R: Eu costumava dizer: 'O sono é para os fracos.' Mas agora, todos os dados dizem que é realmente bom para você! Agora priorizo ​​o sono e percebo que funciono melhor quando durmo bem. Quando as crianças eram mais novas, eu ficava acordada até mais tarde com meu marido, mas agora todos priorizamos o sono. Desligamos nossos aparelhos mais cedo e vamos para a cama mais cedo.



P: Você tuitou uma foto sua na cama com seu filho e o cachorro outro dia. Isso foi tão fofo!

R: Ah sim ... sempre tem alguém na cama conosco!

P: Qual é a sua dieta? Você tem uma indulgência favorita?

R: Eu como muitas saladas grandes e jogo frango, camarão ou quinua. Posso comer isso dia após dia. Preciso tomar sorvete a cada duas semanas. Se eu não tiver, sinto que estou perdendo. Felizmente, com crianças, sempre há sorvete!

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