Como preparar seu corpo para o verão

Conforme o verão entra em ação, muitas vezes buscamos dietas rígidas e regimes de exercícios para alcançar nossos chamados 'corpos de verão' e podemos negligenciar os ajustes que precisamos fazer para nossa saúde interior.

Mas, de acordo com Peta Teuma, naturopata residente do GO Healthy, uma das melhores maneiras de preparar seu corpo no verão é garantir que você esteja recebendo as vitaminas e nutrientes certos para as mudanças das estações.



Aqui estão suas principais dicas:



MUDAR AS CAMADAS EXTRA DE INVERNO

Se você adicionou uma camada extra de 'isolamento' durante o inverno, Peta recomenda manter um peso saudável suplementando com ácido hidroxicítrico, que pode ajudar a reduzir os desejos e dar um impulso ao metabolismo.



“Combinado com uma dieta saudável e um regime de exercícios, o ácido hidroxicítrico pode ajudar o corpo a prevenir o armazenamento de gordura e reduzir o apetite”, diz Peta. Pode ser encontrado naturalmente em cascas de frutas e flores, que são um pouco duras no paladar, portanto, complementar com um produto como Garcinia Slim Gold pode ser benéfico.

toon vandaag de blonde gastheer
Getty Images

MELHORAR O TOM DA PELE

Depois de se esconder durante os meses frios de inverno em quartos aquecidos, o ar seco e quente pode agravar as condições da pele e eliminar a umidade da pele. Peta recomenda hidratar o corpo de dentro para fora, aumentando a ingestão de peixes gordurosos para duas a três porções por semana. Se você não gosta de peixe, experimente tomar um suplemento de óleo de peixe.



AUMENTO DE ENERGIA

Está com dificuldade para se arrastar para fora da doona, apesar das manhãs mais quentes? Para dar um impulso saudável aos seus níveis de energia, Peta recomenda consumir Coenzima Q10.

“O CO Q10 ajuda a produzir energia em todas as células do nosso corpo, mas a capacidade de produzi-la naturalmente no nosso corpo diminui com a idade”, diz Peta. Embora consumir carne de órgãos, peixes gordurosos, frango e carne bovina possa aumentar seus níveis de CO Q10, pode ser difícil obter o suficiente apenas com nossas dietas e um suplemento é uma alternativa acessível.

Getty Images

DETOX

hoe honingboe er vandaag uitziet

Para aumentar a clareza da pele, a saúde hepática e digestiva até o verão, Peta também recomenda tomar um suplemento que contém Cardo Mariano que pode ajudar a fortalecer o fígado e protegê-lo das toxinas. Experimente um suplemento com uma combinação de cardo leiteiro, alcachofra e cúrcuma para ajudar a eliminar toxinas, reduzir a inflamação e proteger o corpo dos danos dos radicais livres.

PROTEÇÃO SOLAR

Além de aplicar protetor solar de amplo espectro toda vez que você se expõe ao sol, Peta recomenda tomar um suplemento que inclui colágeno para ajudar a manter a integridade da pele.

roze grammy optredens

“A pele pode ser danificada muito rapidamente pelo sol e embora seja atraente passar mais tempo ao ar livre durante o lindo clima de verão, pode realmente acelerar o processo de envelhecimento”, diz Peta. Embora haja uma infinidade de loções e poções que contêm colágeno, acredita-se que o colágeno precisa ser ingerido para colher todos os benefícios.

Peta recomenda tomar um suplemento rico em colágeno, que contém nutrientes essenciais que desempenham um papel na formação de colágeno para ajudar a manter a saúde da pele. Seu cabelo e unhas também vão agradecer!

Faye James Faye James é um colaborador regular da New Idea, WHO e Practical Parenting e trabalha com saúde, beleza, celebridades e conteúdo real. Ela tem mais de 20 anos de experiência no Reino Unido, Oriente Médio e Austrália.

Apenas $ 6 por 6 edições entregues! - SALVAR 79%

Inscreva-se na New Idea hoje

Inscreva-se agora Apenas $ 6 por 6 edições entregues!

Escolha Do Editor


Quebrando: o choque da fita de sexo de Kris Jenner

Celebridade


Quebrando: o choque da fita de sexo de Kris Jenner

Mais uma crise atingiu o clã Kardashian

Leia Mais
EXPOSTO: a vida amorosa sórdida de Ciarran Stott

Celebridade


EXPOSTO: a vida amorosa sórdida de Ciarran Stott

Os DMs do Instagram de Ciarran Stott sem dúvida explodiram nas últimas semanas - e não de uma maneira boa - devido às suas travessuras polêmicas sobre Bachelor in Paradise e ao fato de que ele continuamente pula de mulher para mulher. Mas com quem exatamente ele namorou? Reunimos todas as mulheres ligadas a Ciarran.

Leia Mais