Hack de especialistas para ressaca

É uma ótima temporada de festas, então as chances de acordar em uma manhã de sábado (ou terça-feira) com uma forte dor de cabeça e uma necessidade desesperada de H2O são bastante altas.

Embora uma noite nas telhas na sua festa de Ano Novo seja geralmente uma explosão, as consequências de tomar uma bebida a mais geralmente não são.



Nicole Dynan, um membro praticante credenciado da Associação de Dietistas da Austrália, compartilhou seus conselhos sobre como lidar com ressacas.



Antes de beber ...


Para evitar aquela sensação de poeira no dia seguinte, o objetivo é manter-se hidratado.

'Sua melhor aposta é começar qualquer sessão de bebida com um grande copo de H2O. A hidratação é fundamental - antes, durante e depois de beber álcool, 'aconselha Nicole.



Ela também recomenda forrar seu estômago com uma refeição saudável antes de começar com o primeiro copo de bolhas.

“O álcool é absorvido diretamente pela parede do estômago, então comer alguma coisa antes vai retardar a absorção do álcool pela corrente sangüínea”, ela aconselha.

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Enquanto você bebe ...


Embora possa ser difícil manter o controle de quanto você está bebendo quando seu anfitrião fica enchendo sua taça de vinho pela metade, tente consumir uma bebida por hora.

“Seu corpo leva de 60 a 75 minutos para processar uma bebida padrão. Beber mais rápido aumentará o nível de álcool no sangue e aumentará as chances de ressaca ”, diz Nicole.

Burrito de café da manhã

A manhã seguinte...


Quando a maioria das pessoas acorda com uma ressaca horrível, elas acham que uma batata frita gordurosa é a resposta. Não é assim, de acordo com Nicole.

“Tente comer alguns alimentos saudáveis ​​após o consumo”, diz ela.

'Os ovos são uma boa escolha para o café da manhã - eles são ricos em cisteína, um aminoácido que decompõe o álcool. Alimentos gordurosos podem perturbar um estômago sensível. '

RECEITAS: As melhores receitas para ressaca da New Idea Food

Arrependimentos no dia seguinte?

Faça um smoothie de desintoxicação na manhã seguinte para ajudá-lo a se sentir melhor em nenhum momento. Nossa receita contém água de coco, que pode substituir eletrólitos essenciais, banana (cheia de potássio) e abacaxi, que fornece um reforço de bons açúcares (frutose) e também pode ajudar na digestão.

Brett Wadelton Atualmente trabalhando com a Pacific Magazines em conteúdo digital em várias marcas, abrangendo alimentos, família, casas, entretenimento, estilo, beleza e saúde. Brett tem mais de quatorze anos de experiência em mídia (especificamente mídia de transmissão) e mais de oito anos de experiência em mídia social e digital.

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