Dieta de Emily Ratajkowski: O que ela come?

Celebridades e modelos são algumas das pessoas mais bonitas do mundo, e não é nenhuma surpresa que queremos imitar seu visual. Mas sem personal trainers, chefs particulares e uma equipe dedicada de estilistas cujo único trabalho é fazer você ficar bem ... será mesmo possível?

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Emily RatajkowskiGetty

Tentamos decifrar os segredos de beleza e condicionamento físico de alguém que você poderia chamar de uma das mulheres mais atraentes do mundo: modelo, atriz e influenciadora do Instagram, Emily Ratajkowski .



Quem é Emily Ratajkowski?

Na pista e na tela prateada, Emily Ratajkowski é literalmente a personificação de um corpo de biquíni. Mas antes de se tornar A Emily Ratajkowski, ela era uma criança normal nascida em Londres e criada na Califórnia. Isto é, até ela assinar com modelos da Ford aos 14 anos.



Em seus primeiros anos no showbiz, ela foi escalada para o estranho papel de “garota popular” aqui e ali. Mas seu maior avanço viria na forma de uma revista erótica chamadatrata!Ratajkowski apareceu na capa de março de 2012, completamente nu.

Foi essa capa que lhe deu uma grande oportunidade. Em 2013, Ratajkowski intrigou a nação pela primeira vez quando ela apareceu de topless no polêmico videoclipe de Robin Thicke para song 'Linhas borradas'.



Emily RatajkowskiGetty

Suas curvas invejosas, barriga lisa e ousadia absoluta chamaram a atenção da América - e do mundo. Um ano após o lançamento do videoclipe, ela apareceu nas páginas de Esportes ilustrados e as pistas de Miu Miu, Dolce & Gabbana e Versace.

Nesse mesmo ano, ela levou para casa o cobiçadoEscudeiroMulher do ano, vencendo a querida de Hollywood, Jennifer Lawrence. Ela também foi classificada em ambos FHM 'S e Máximo 'S listas para a mulher mais quente do mundo.

Além de seu trabalho anterior em videoclipes, você provavelmente a conhece melhor em seu papel coadjuvante no thriller de sucesso Garota desaparecida onde ela interpretou a amante jovem e manipuladora do marido traidor de Ben Affleck. Você também pode reconhecê-la, de forma infame, nas promoções do fracassado Fyre Festival em 2017.



A dieta de Emily Ratajkowski

Não há como negar que Emily Ratajkowski tem um dos melhores corpos do mundo. Qual é o segredo dela?

Você está imaginando uma dieta restritiva, uma rotina diária de ginástica, macros cuidadosamente calculadas ou um plano de exercícios desafiador? Afinal, não é assim que elestodoparece tão bom?

Bem, você estaria errado.

Ratajkowski tem uma filosofia de dieta única, ou pelo menos é única na indústria do showbiz. Ela acredita em cuidar de si mesma, certificando-se de não exagerar, mas também não se esquivando de indulgências ocasionais.

Depois de dar uma olhada em sua dieta diária regular, diríamos que é uma combinação vitoriosa de ótimos genes e um pouco de disciplina.

Café da manhã

Na maioria das manhãs, Ratajkowski segue para sua loja favorita, Blacktop Coffee, onde pede seu café preto diário e um kouign-amann, um doce europeu que é semelhante a um croissant, mas com muito mais carboidratos e manteiga. Esta dieta já começou bem.

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Emily alterna com granola, iogurte ou torrada nos outros dias.

granola com fruta e iogurteGetty

Almoço

A refeição do meio-dia de Ratajkowski não é muito para escrever para casa. Ela geralmente come um sanduíche ou uma salada - mas com proteína, por favor. Ratajkowski admitiu que ela é uma grande carnívora e irá embalar as proteínas para um equilíbrio de energia e saúde. Ela combina sua refeição com um pouco de suco vegetal e batidos de frutas, especialmente seus favoritos: açafrão e beterraba.

Às vezes, ela está no set, onde há toneladas de comida deliciosa. Ela reconheceu que é tentador ir ao mar, mas ela tenta se recuperar.

Jantar

Você acreditaria em mim se eu dissesse que Emily RatajkowskiO amor éComida indiana e tailandesa? Ela brincou com Jimmy Kimmel que é obcecada por Postmates. Ela também adora a comida no restaurante italiano Bestia, a comida saudável no Cafe Gratitude e o sushi no Little Tokyo’s Mako.

Quando ela não está comendo fora ou levando para casa, Ratajkowski está ocupada cozinhando - uma ótima maneira para ela comer o que quiser enquanto também controla a ingestão de sal e açúcar.

jantar de massa italianaGetty

Lanches

Lanches e sobremesas à meia-noite são a maior fraqueza de Ratajkowski. É aqui que ela se entrega mais. Ela vai satisfazer seus desejos, seja Doritos ou um cupcake. Emily disse que acha importante tratar-se de vez em quando para não se sentir tão mal consigo mesma.

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Exercício

Surpreendentemente, Ratajkowski nem mesmo tem um personal trainer. Em vez disso, ela opta por um treino mais descontraído e de baixa intensidade. Ela não gosta muito de fazer ginástica ou de fazer pesos, mas mantém um estilo de vida ativo fazendo caminhadas ou fazendo ioga uma vez por semana.

Emily Ratajkowski caminhando na calçadaGetty

Como Conseguir o Corpo Banging de Emily

A dieta e o plano de exercícios de Emily são bastante simples de seguir. Infelizmente, eles sãotambémsimples ser ocoisa no trabalho. Estamos classificando isso como uma ótima genética, mas isso não significa que você não possa aprender com o plano de exercícios e dieta dela. Ainda estamos confiantes de que você pode ficar mais saudável, perder alguns quilos e talvez se sentir melhor com seu corpo - basta seguir algumas das dicas de Emily:

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  • Não se trata de privação, é sobre fazer escolhas melhores e mais deliberadas sobre o que você coloca em seu corpo.
  • Equilíbrio entre energia e saúde. Coma verduras com uma porção generosa de proteínas.
  • Dê um tempo a si mesmo de vez em quando - entregue-se ao desejo!
  • Se você não é um rato de academia, não se preocupe. Torne-se ativo de maneiras mais práticas, como sair para mais caminhadas ou pular o elevador para subir as escadas.

Você não precisa de um personal trainer para estar em forma e tonificado. E não se trata de quantas vezes você se exercita. O mais importante é a consistência. Encontre uma rotina de exercícios que funcione paravocês.

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