É oficial: esgotamento do local de trabalho está classificada é uma condição médica real. Mas o que causa o esgotamento? Embora os humanos sejam criaturas naturalmente sociais, às vezes podemos ficar oprimidos pela pressão de estar perto de pessoas - seja pela necessidade de entregar resultados de qualidade, ter um bom desempenho ou mesmo apenas manter conversas mundanas.
Às vezes, precisamos de solidão para nos recuperar da agitação do dia a dia e evitar nos queimarmos. Na verdade, muitas pesquisas já provaram que passar um tempo sozinho pode aliviar as pressões sociais. Ao passar um dia sozinho, você terá a chance de se recarregar, você alcançará um estado de espírito mais tranquilo e poderá até melhorar seus relacionamentos interpessoais.
Mas o que você pode fazer quando está sozinho em casa? Aqui está uma lista de 20 coisas fáceis e divertidas para fazer sozinho.
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20. Pessoas Assistem
Assistir as pessoas é uma ótima maneira de tirar sua mente das coisas que estressam você. Vá a um café ou parque e deixe sua mente fluir livremente. Conte histórias das pessoas ao seu redor ou apenas observe de longe. Observar as pessoas é um ótimo exercício criativo para quem procura inspiração.
het beest de achtervolging vrouw
Getty19. Limpe o seu quarto
Limpar o quarto é mais do que apenas um exercício de organização, também é um bom momento para relembrar. Faça como Marie Kondo e veja o que desperta alegria em seu quarto, então agradeça e deixe ir as coisas que antes faziam, mas não fazem mais. Organizar seu espaço é um bom momento para autorreflexão e autodescoberta.
18. Leia um livro
Você não precisa viajar para explorar novos lugares! Os livros são coisas mágicas que podem transportar você para diferentes mundos. Quer seja ler um novo livro ou reler um de seus favoritos, é uma daquelas atividades que você pode desfrutar totalmente por conta própria e em seu próprio ritmo.
17. Comer fora por conta própria
Quem disse que você precisa de companhia para comer fora? Mime-se com um bom jantar e desfrute de algum tempo 'eu'. Experimente uma nova cozinha ou peça aquela refeição que sempre se sente em casa.
16. Fique off-line!
Aproveite o dia sem o zumbido do seu telefone. Fazer uma desintoxicação nas redes sociais pode ajudá-lo a se recompor e a ter uma perspectiva melhor das coisas.
15. Assistir a um filme
Você não precisa de um encontro para curtir o cinema. Escolha um gênero que você nunca pensou que assistiria ou continue com o de sempre. Compre aquela pipoca extragrande para você e curta o filme por conta própria!
Getty14. Mime-se com uma massagem
Sentindo-se tenso ultimamente? Fazer uma massagem é uma ótima maneira de aliviar tensões e mimar-se por algumas horas. Um spa é um lugar sereno onde você pode deixar que outras pessoas cuidem de você. Aproveite este luxo de vez em quando! Receber uma massagem também é uma excelente maneira de se sentir mais em sintonia com seu corpo.
Getty13. Experimente um novo treino!
Faça essas endorfinas bombearem e tente algo novo! Se você está se sentindo entediado ou sem inspiração com sua rotina habitual, misture as coisas e tente um novo treino - você pode apenas encontrar uma nova rotina favorita.
12. Experimente o registro no diário
O registro no diário é uma das muitas coisas excelentes que você pode fazer por conta própria. Escrever seus pensamentos pode ajudá-lo a processá-los e avaliá-los. O registro no diário é uma boa maneira de controlar seus pensamentos e emoções.
11. Experimente na cozinha
Quando você está sozinho em casa, a cozinha pode ser uma avenida para experimentar. Quer seja cozinhar ou assar, sempre há algo novo para descobrir sobre comida e talvez até você mesmo!
Getty10. Vá a um concerto grátis
Sentindo-se um pouco triste? Fique online e verifique se há shows gratuitos programados perto de sua área. Assistir a um concerto pode ser uma atividade catártica - a música faz bem para a alma e a música ao vivo ainda melhor. Ficar perdido na música pode quase parecer uma experiência meditativa.
9. Medite
Falando em meditação, é hora de expirar o estresse e inspirar boas vibrações! Encontrar o seu centro por meio da meditação é uma ótima maneira de recarregar as baterias, manter o foco e se sentir equilibrado.
Getty8. Visite um museu
Não tenho planosno seu aniversário? Sozinhopassar o tempo em um museu é uma maneira única e enriquecedora de passar o seu dia especial. Mergulhe em alguma cultura, deixe de lado suas preocupações e deixe-se perder na arte.
7. Binge Watch Série A
Fique em casa no fim de semana e assista a uma série por conta própria. Seja com uma nova série ou seu programa favorito - você pode relaxar e descontrair com um pouco da Netflix, seus lanches favoritos e um sofá confortável.
6. Tire uma longa soneca
Quem não ama uma boa soneca? Recarregue-se dormindo o quanto quiser em seu dia de folga!
5. Cante com o coração
Ficar sozinho em casa não é tão ruim. Aumente a música e cante com o coração! A música é uma boa maneira de deixar de lado suas preocupações e se divertir. Você pode até dançar junto com a melodia.
Getty4. Vá às compras
Mime-se com uma terapia de varejo! Confira promoções de compras online ou vá ao shopping e procure ótimas compras. Dizem que dinheiro não traz felicidade, mas podem ajudá-lo a comprar coisas que o fazem feliz.
3. Faça uma obra-prima
Como Pablo Picasso disse uma vez, ' Sem grande solidão, nenhum trabalho sério é possível ' . Mas você não precisa ser um Picasso para criar uma obra-prima - deixe sua criatividade fluir pintando em uma tela vazia ou desenhando em um pedaço de papel em branco.
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2. Mergulhe na natureza
Quer seja uma caminhada ou apenas um passeio pelo parque, mergulhar na natureza é uma boa maneira de respirar fundo. Experimente diferentes atividades enquanto estiver lá - como andar de bicicleta ou escalada - e divirta-se com a mãe natureza!
1. Viaje sozinho e explore um novo lugar
De todas as coisas para fazer sozinho, o que é melhor do que viajar sozinho e ir para algum lugar novo? Tem um fim de semana livre pela frente? Por que não reservar uma passagem para um lugar que você nunca esteve antes?
Explore no seu próprio ritmo. Você pode ir para o modo turístico completo ou tentar se misturar com os habitantes locais, ou por que não fazer um pouco dos dois? Aproveite o que o lugar tem a oferecer e saia da sua zona de conforto. A aventura está sempre lá fora!
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