Dieta e plano de treino de Beyoncé para um corpo assassino

'Cláusulas de peso' são comuns em contratos de showbiz. Se o objetivo é ganho de peso para uma função específica ou perda de peso para ter a melhor aparência para um show, as celebridades são conhecidas por recorrer a 'dietas extremas', como purificadores de suco, keto, vegan e muito mais para cumprir suas obrigações contratuais.

Até Beyoncé, a de fato rainha da indústria do entretenimento, não está imune a isso. A cantora revelou recentemente a dieta intensa e o regime de exercícios que ela teve que seguir na preparação para sua apresentação no Coachella em 2018 - continue lendo para obter informações privilegiadas sobre a jornada corporal de Beyoncé!



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Quem é Beyonce?

Beyoncé é cantora, atriz e uma das artistas mais requisitadas da indústria do showbiz hoje. Ela primeiro ganhou destaque como vocalista principal do Destiny’s Child, mas depois obteve grande sucesso como artista solo. Seus sucessos anteriores incluem “Crazy in Love”, “If I Were a Boy” e “Single Ladies”.

2019 foi um ano especialmente bom para o famoso artista. No início deste ano, Homecoming , um documentário da Netflix sobre o celebrado set do Coachella 2018 de Beyoncé foi lançado - o primeiro de três projetos que Beyoncé e o serviço de streaming devem produzir.



Também neste ano, Beyoncé fez a voz de Nala na versão live-action de O Rei Leão , que foi lançado poucos meses depois Homecoming . Ela também produziu o álbum complementar do filme, intitulado O Rei Leão: O Presente .

beyonce Ver perfil 2,5 milhões curtidas - Ver Postagem no Instagram Postagem de Beyoncé no Instagram * 18 de novembro de 2019 às 01h36 UTC

Fatos rápidos

Quem é o marido da Beyoncé? Beyoncé é casada com o rapper e cantor Jay-Z.

Qual é o peso de Beyoncé? Aproximadamente 175 libras ou 80kgs.



meghan markle en baby archie

Beyoncé tem filhos? Sim, ela tem três: Blue Ivy mais velha e os gêmeos Rumi e Sir.

Corpo de Beyoncé: Transformação e Plano

O corpo de Beyoncé passou por muitas mudanças ao longo de seus mais de 20 anos no negócio. De esguia e sexy no final dos anos 90 a grande e bonita em 2019, Beyoncé aprendeu a abraçar suas curvas naturais enquanto ainda mostra a mesma habilidade e resistência que tinha na juventude.

Aqui está um ‘antes e depois’ - Beyoncé em 1998 e Beyoncé hoje:

Beyonce of DestinyGetty beyonce Ver perfil 2,8 milhões de curtidas - Ver Postagem no Instagram Shawn Carter Foundation Gala

Dieta de Beyoncé

Beyoncé tem sido relativamente honesta sobre sua jornada para perder peso. Ela admitiu em seus vinte e poucos anos que subsistia com uma dieta de pepino e fatias de tomate para manter o corpo esguio que era elegante no momento.

O cantor de “Drunk in Love” é conhecido por preferir dietas à base de plantas. Ela ainda é uma grande fã de chocolate e ela regularmente satisfaz seu desejo por doces.

Dieta Coachella de Beyoncé

Depois que Beyonce deu à luz seus gêmeos em 2017, ela pesava incríveis 218 libras. Para perder peso para sua apresentação no Coachella em abril de 2018, a animadora seguiu uma dieta de 22 dias (ou 'dieta hercúlea') que foi especialmente projetada por seu amigo e treinador Marco Borges para ajudar seus clientes a perderem grandes quantidades de peso em um curto período de tempo e promover hábitos alimentares mais saudáveis ​​a longo prazo.

beyonce Ver perfil 1,7 milhões de curtidas - Ver Postagem no Instagram 44 dias até Coachella !! Vegan Time !! Clique no link na minha biografia para se juntar a mim! & # 128170 & # 127997✨

Por 44 dias, Beyoncé estava em uma dieta vegana estrita sem carboidratos, açúcares, leite, ovos ou álcool. Ela comeu muitas saladas, sopas de vegetais e vitaminas de proteína para perder quilos e ficar em forma para seu exigente conjunto de duas horas. E a dieta funcionou - Beyoncé foi capaz de caber em seu antigo traje e atingir seus objetivos de peso.

Johnny Knoxville en Jessica Simpson

Aqui estão alguns dos pratos que o programa de nutrição de 22 dias de Borges deu luz verde para:

  • Café da manhã: Pudim de chia de baunilha com frutas vermelhas
  • Almoço: Salada de repolho com maçã verde e batata-doce
  • Lanche: Hummus com vegetais
  • Jantar: Feijão e quinua, chocolate amargo
beyonce Ver perfil 3,5 milhões curtidas - Ver Postagem no Instagram Postagem de Beyoncé no Instagram * 15 de abril de 2018 às 4:22 pm UTC

Rotina de treino de Beyoncé

Enquanto se preparava para o Coachella, Beyonce passou muito tempo aprendendo coreografia e ensaiando sua performance. Ela também gosta de ir à academia, levantar pesos ao som da música e incorporar 'mini-exercícios' em sua vida diária. Cardio e ioga são importantes - o primeiro para resistência e resistência, o último para flexibilidade e força.

beyonce Ver perfil 3,4 milhões de curtidas - Ver Postagem no Instagram 44 dias até Coachella !! Vegan Time !! Clique no link na minha biografia para se juntar a mim! & # 128170 & # 127997✨

A dieta de Beyoncé é segura e você deve experimentá-la?

Embora a dieta e as rotinas de treino de Beyoncé sejam inegavelmente eficazes, os especialistas alertam que seguir o plano alimentar estrito de Beyoncé e o regime de exercícios intensivos pode não ser a abordagem mais saudável para perda de peso.

Na verdade, cortar grupos de alimentos inteiros (como carboidratos ou proteínas) pode reduzir seus níveis de energia e torná-lo mais sujeito a doenças ou lesões. Até a própria Beyoncé tinha isso a dizer sobre seu caminho para o Coachella: “Eu definitivamente me forcei mais longe do que eu sabia que poderia. E aprendi uma lição muito valiosa: nunca, nunca mais vou me esforçar tanto. ”

Em vez de se concentrar em 'alimentos a serem evitados' ou fazer dietas radicais de 22 dias para perder peso, você pode adicionar mais vegetais à sua dieta e eliminar lixo / alimentos processados. Isso não é apenas mais saudável, mas também muito mais sustentável.

Perfeito

Beyoncé não tem medo de abraçar sua beleza natural, mas ela ainda se esforça para estar no seu melhor. Sua dieta e rotina de exercícios são adaptadas para ajudá-la a atingir seus objetivos corporais e de desempenho - apenas tome cuidado ao adotar o programa para você!

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Rhys McKay

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