Oito dicas para fazer seu filho beber água

É essencial estabelecer bons hábitos de consumo de água para seu filho. Beber regularmente ao longo do dia é importante para todas as funções do corpo, incluindo a eliminação de toxinas dos rins e do intestino e fazer o cérebro funcionar da melhor forma. As crianças que não estão recebendo líquido suficiente ficarão cansadas e mal-humoradas. E aprender a beber água desde cedo, em vez de refrigerante ou suco, ajuda a estabelecer uma boa rotina que evita cáries e obesidade. Mas quão cedo você deve começar a dar água ao seu bebê? E o que você faz se seu bebê não bebe água ou seu filho não bebe água?

Quando os bebês podem começar a beber água?

Quanta água um bebê deve beber? Até que um bebê tenha seis meses de idade, você deve dê-lhes leite materno ou fórmula. Na verdade, dar água a bebês com menos de seis meses pode ser perigoso .



Mas depois de começar seu bub com sólidos, você também pode oferecer um pouco de água fervida e resfriada com cada refeição. Comece com apenas alguns goles, pode ser de uma colher, e aos poucos vai aumentando até beber água de um copo. Apenas certifique-se de que a água não substitua a ingestão de leite pela amamentação ou fórmula infantil - já que bebês com menos de 1 ano de idade precisam desses nutrientes - e observe que muita água pode fazer seu estômago doer. Após a idade de 12 meses, eles podem regular sua própria ingestão de água e água direto da torneira está bom.



criança com copo



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Melhor saude O site recomenda que crianças de 1 a 3 anos bebam cerca de quatro xícaras de líquido por dia, dependendo do calor do tempo e do quanto as crianças estão correndo. A maior parte disso deve ser água.

As crianças podem ficar facilmente desidratadas, pois não são muito boas em perceber quando estão com sede. Fique atento a sinais como cansaço e mau humor, especialmente se estiver doente. Outro sinal é que não está urinando o suficiente, eles devem fazer cerca de seis a oito vezes por dia. Se você estiver preocupado, consulte um médico.



Então, agora você sabe quanto um bebê deve beber, e você conhece os sinais que deve observar se ele não estiver ingerindo o suficiente.

Mas muitos pais dizem: 'Meu filho não bebe água' ou 'Meu filho de 1 ano não bebe água'. Como você faz com que seu bub, que está acostumado com a adorável doçura do leite materno ou da fórmula, realmente desenvolva um gosto por água?

água da torneira

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1. Mantenha água na torneira

Se a água for oferecida regularmente e estiver sempre disponível, é mais provável que os mais pequenos a experimentem.

Quando eles tiverem idade suficiente, deixe-os escolher sua própria garrafa de água / copo com canudinho e faça um grande alarido sobre levá-la para qualquer lugar - “Nós temos sua garrafa de água? Então podemos ir! ”

Para torná-lo mais especial, você pode decorar sua garrafa favorita com adesivos relacionados aos interesses da criança: dinossauros, estrelas, fadas etc.

Em casa, tenha uma coleção de copos de cores diferentes para beber, de modo que não seja 'Vamos beber água?' mas 'Em qual copo devemos beber água hoje?' Para variar, tente usar canudos malucos.

Também é uma boa idéia ter um copo com canudinho de água doce na mesa de cabeceira para oferecer uma bebida antes de dormir ou ao acordar pela manhã.

Copo com canundinho

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2. Experimente um impulso de sabor ocasional

De vez em quando, você pode adicionar uma fatia de limão, lima, pepino ou gengibre. Ou mesmo um pouco de hortelã ou um suco de laranja.

Envolva seu filho, permitindo que ele escolha: 'Que sabor teremos hoje?' Ou deixe-os ajudar colocando a fruta no copo.

Quando os jovens sentem que têm uma escolha e estão no comando, é mais provável que eles tentem algo. Não se esqueça de oferecer água pura como uma das opções de sabor, para que eles não sintam que beber água pura sozinha não é tão bom.

blocos de gelo de frutas

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3. Seja frutado

Torne a água mais apelativa com a adição de fruta.

Experimente picolés caseiros feitos principalmente com água, mas com frutas frescas congeladas no interior (mirtilos e framboesas parecem bonitos, uvas cortadas ao meio podem funcionar ou fatias de kiwi), ou faça seus próprios blocos de gelo com suco de fruta ou com pedaços de fruta para adicionar a copos de agua. (Procure moldes de blocos de gelo com formatos interessantes - fazê-los é uma atividade que vocês podem fazer juntos).

Água potável modelo

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4. É tudo diversão e jogos

Elimine a pressão de fazê-los beber, procurando maneiras de tornar a bebida parte da hora das brincadeiras.

Para os mais pequenos, você pode jogar uma espécie de jogo de esconde-esconde, onde se revezam para tomar um gole e fazer uma cara engraçada depois de engolir, como um refrescante 'ah!'

Para os mais velhos, você pode contar o número de goles juntos de 1 a 10, ter 'coroas d'água' especiais para usar ao beber, ter um gráfico de recompensas para quantos copos eles têm.

Enquanto os bebês ainda estão amamentando ou bebendo fórmula infantil, a quantidade de água que eles ingerem não é tão importante quanto fazer com que aprendam a bebê-la aos poucos.

borbulhador de água

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5. Faça uma rotina

Faça um esforço consciente para encontrar maneiras de criar oportunidades de beber água para você e para o dia de seu filho.

Depois de escovar os dentes, 'vamos tomar um pouco de água para enxaguar a boca'.

Ao chegar e sair de um parquinho, você e seu filho devem beber um copo do borbulhador - é uma habilidade nova - ou de uma garrafa d'água.

Sempre que você chegar em casa ou tiver feito uma atividade como pendurar a roupa para lavar, 'Tivemos um dia agitado, vamos tomar um copo d'água'. Faça da água potável uma recompensa pelo esforço.

Água potável modelo

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6. Modelo de bom comportamento

Macaco vê, macaco faz: se seus filhos vêem você bebendo água em vez de suco ou refrigerante, é mais provável que eles também bebam.

E se você estiver tomando uma xícara de chá, como um café ou chá, não perca essa oportunidade. Faça-os sua bebida quente especial, como uma água “quente” (bem, morna) com limão ou gengibre e aproveitem o tempo juntos. Ótimo para festas de chá!

bindi irwin geboorte
suco de água para baixo

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7. Menos coisas ruins

Assim como você pode reduzir a quantidade de açúcar sugerida em receitas de biscoitos ou assados, se for dar a eles suco ou refrigerante de vez em quando, aguarde. Experimente uma mistura meio-meio. Eles não perderão o que não sabem.

Ou tome um copinho especial para esse tipo de bebida e guarde os copinhos grandes para água.

Faça o que fizer, mantenha bebidas doces como uma guloseima ocasional e, definitivamente, não as ofereça a uma criança que se recusa a beber água. Então, eles sempre tentarão e esperar pela alternativa.

Lembre-se de que o suco chamado “saudável” pode conter tanto açúcar quanto um refrigerante. O suco pode ser bebido muito rapidamente e tem alto teor calórico, portanto, pode impedi-los de comer suas refeições. E suco ou cordial em uma mamadeira fazem mal aos dentes.

Se você quiser dar suco, experimente misturar alguns vegetais com frutas em um NutriBullet. Então, eles obtêm o benefício da fibra na polpa, e é difícil beber tanto desse líquido mais recheio.

sopa é um bom líquido

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8. Mais do bom

Não se esqueça de sopas, copos de frutas, smoothies, iogurtes e chás de ervas podem ajudar a aumentar a ingestão de líquidos, bem como uma maneira de colocar mais frutas e vegetais em seu bub. (Novamente, isso não deve substituir a oportunidade de beber água pura e oferecer água com esses itens também.)

Além disso, frutas frescas ricas em água, como morangos e melões, contêm mais 90% de água , assim como vegetais como alface.

criança doente

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Quando devo procurar aconselhamento médico adicional?

Se seu filho parece saudável, mas se recusa a beber água, apenas persista com as dicas acima e quaisquer outros truques que você possa imaginar.

Se seu filho parece não ter saúde ou tem estado doente, não beber pode ser uma preocupação maior.

O Royal Children's Hospital Melbourne aconselha:

“Bebês e crianças pequenas correm maior risco de ficarem desidratados. Se seu filho tiver menos de seis meses de idade ou tiver uma doença crônica (de longa duração), consulte seu médico se achar que seu filho está desidratado.

Se o seu filho mostrar sinais de desidratação grave ou se você estiver preocupado por qualquer motivo, consulte o seu médico ou vá ao pronto-socorro do hospital mais próximo. '

E o site lista os sinais de desidratação como:

Se seu filho estiver levemente desidratado, ele pode ter:

  • tontura ou desmaio
  • náuseas ou dores de cabeça
  • urina amarelo-escuro ou marrom (pequenino) - a urina deve ser amarelo-claro
  • menos fraldas molhadas ou fraldas não tão molhadas como de costume ou crianças mais velhas não vão ao banheiro tanto
  • lábios, língua, boca ou garganta secos.

Se seu filho tem desidratação grave, eles podem ser:

  • extremamente sedento
  • letárgico ou menos ativo que o normal
  • pálido e com olhos fundos, as lágrimas podem estar ausentes ao chorar
  • frio - especialmente nas mãos ou pés
  • respirando mais rápido do que o normal e tendo um ritmo cardíaco acelerado
  • irritável, sonolento ou confuso.
água potável para criançaGetty Images

Última palavra

Pode realmente testar sua paciência se seu bebê, criança pequena ou criança de 2 anos de idade não beber água. Mas não faça disso um campo de batalha e não desista e dê a eles outra coisa.

Como Bebê essencial diz, 'Não fique tentado a desistir e oferecer suco de frutas em vez disso, ou será muito difícil mudar para água pura mais tarde. '

Apenas certifique-se de que a água está sempre disponível e sempre disponível desde tenra idade, que eles te vêem bebendo (e se divertindo), e que não há outra escolha.

H20 vai, vai, vai!

Deborah Grunfeld Deb costumava ser uma nerd em matemática antes de descobrir as alegrias da vida viciada em televisão e uma 'carreira' escrevendo sobre celebridades. Agora, depois de 21 anos assistindo TV e fofocando, ela tem orgulho de nunca ser vista sem uma tela.

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