8 apps para mudar sua vida

Encontre novas maneiras de relaxar com a ajuda da tecnologia. Clique em 'baixar' para melhorar sua saúde, ajudar seus filhos a desestressar ou economizar dinheiro!

Aprenda a meditar

Procurando um aplicativo para ensiná-lo a meditar da maneira mais fácil em 2018? Baixe Headspace - a versão gratuita deste aplicativo oferece 10 meditações conscientes diárias de 10 minutos, e o aplicativo pode até mesmo acessar seu calendário para ajudá-lo a reservar um tempo de meditação em seu dia.



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Ver headspace.com/headspacemeditation-app



Economizar

Acompanhe cada centavo seu com o Pocketbook, um aplicativo de orçamento fácil que organiza automaticamente seus gastos em categorias, como roupas, alimentos e combustível, mostrando onde o dinheiro está sendo gasto. Quando você sabe para onde tudo está indo, fica muito mais fácil salvar.

Visita getpocketbook.com



apps

Acorde facilmente

Dormindo com aquele botão de soneca de novo? Aqui está uma solução inteligente! O aplicativo Sleep Cycle analisa seu sono e o acorda na fase mais leve do sono, que é a forma natural de acordar descansado e relaxado.

Ver sleepcycle.com

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Treine sua mente

Utilizando alguns dos melhores métodos de TCC (terapia cognitivo-comportamental) e ACT (terapia de compromisso de aceitação), o app What’s Up - não deve ser confundido com o What’s App - ajuda você a enfrentar a depressão, ansiedade, raiva ou estresse. Apresenta maneiras de superar os 12 padrões de pensamento negativo mais comuns.



Visita facebook.com/whatsupsapp

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Treino de sete minutos

Todos nós sabemos que o aumento do exercício pode ajudar a resolver muitos problemas de estresse e bem-estar, mas muitas vezes respondemos: ‘Não tenho tempo para me exercitar!’ Basta sete minutos! Um crescente corpo de pesquisas tem mostrado que o treino de sete minutos pode ter benefícios semelhantes, senão melhores, do que sessões de exercícios prolongados.

Vamos para perigee.se/apps/seven

meditar

Menor estresse em crianças

Mindful Powers é um aplicativo divertido, mas educacional, que tem uma abordagem holística para ajudar as crianças a se tornarem mais conscientes de seus sentimentos. Existem 10 sessões interativas guiadas por voz e um personagem chamado Flibbertigibbet com o qual você pode interagir. É uma ótima introdução para todas as crianças.

Ver mindfulpowersforkids.com

Faça cair no sono fácil

Smiling Mind, um aplicativo de atenção plena, relata que 68 por cento dos participantes sentem uma maior sensação de calma depois de usá-lo. Apenas 10 minutos é tudo que você precisa para desligar a tagarelice da mente e sintonizar. Além de ajudá-lo a aprender a atenção plena, este aplicativo australiano é uma ótima maneira de cair no sono.

Visita smilingmind.com.au

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Limite o tempo de uso

Você está tomando uma resolução de ano novo para parar de perder tempo nas redes sociais? O aplicativo Moment deve ser baixado. Você pode definir limites diários para si mesmo e ser notificado quando passar. Você pode até mesmo gerenciar o tempo de uso da sua família em seu próprio telefone e configurar um horário para que toda a sua família fique livre da tela durante o jantar.

Confira em inthemoment.io

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