20 melhores músicas de treino

MelhorTreinoCanções

Bob Marley provavelmente estava malhando quando disse: 'Uma coisa boa sobre a música,quando o atinge, você não sente dor. '

A música se desassocia. Desvia sua atenção do pain ou mesmo tédio de umtreino. Vocês're apanhados no ritmo e nas letras. Em sintonia com o ritmohm.Um cedoestudo sobre música mostrou que alguns ciclistas que ouviam music durante o passeiopedalou mais rápido do que aqueles que andavam sem ele - prova de que exexercer a música de alguma formaaumenta nossos níveis de energia. Isso também significa que a música de treino dnossa ajuda para te pegaratravés de um regime desafiador. Na verdade, um estudo de 2012 chamou 'O efeito da música -Sincronia de movimento no consumo de oxigênio do exercício ', provou que os ciclistas que 'pedalou no ritmo 'usou 7% menos oxigênio.



karen williams craig mclachlan

Tempo runs, aulas de ciclismo, treinamento de ginástica hardcore. Esses sãoapenas alguns dosexercícios que nãot seja tão divertido ou motivador, sem música de tirar o fôlego. Algunsaplicativos móveis em execução como RockMyRun pode até ajustar o bpm (batidas por minuto) dea música de acordo com seu ritmo. O bpm da música é o mo principalfator estimulante.No entanto, de acordo com um estudo, qualquer coisa que vá além de 145 bpm tem menosefeito.ºNo entanto, existem algumas músicas que têm um bpm superior a 145, masainda pode fornecer a motivação necessária. Estes são rap e R&B like eminem 's canções.A franqueza e agressividade das letras apelam para o nossoinstinto básico. Oinstinto de avançar e sobreviver.



Em 2012, o Conselho Internacional de Saúde, Educação Física, Recreativoíon, esporte,e dance Conduziu umestudeUso de reprodutores de música pessoais por estudantes universitáriosdurante o exercício. Eles descobriramtele tipos mais populares de música ouvida durante exercício :

  • hip hop (27,7%)
  • rocha (24%)
  • pop (20,3%)
  • país (12,7%).

Os modos mais comuns de exercício ao ouvir música em um dispositivo:



  • pesos livres (27,2%)
  • esteira (26%)
  • pesos da máquina (19,6%)
  • treinador elíptico (17,4%)

Os motivos mais comuns para ouvir música foram:

  • 'malhar mais' (22,4%)
  • 'fazer o exercício parecer mais fácil,' (21,4%)
  • 'malhar mais' (20,2%).

A maioria dos participantes disse que definitivamente trabalharia mais frequentemente ao ouvirpara sua própria música

20 melhores músicas de treino

Você já percebeu como seu coração dispara quando você ouve o bbunda chute, ou comomúsica spa te relaxa e te faz dormir? Nem preciso dizer, a música define o climapara qualquer atividade.



Você pode usar diferentes gêneros musicais para estimular seu dexercícios diferentes. Pramúsica de corrida, suas melhores músicas de corrida devem vir deo gênero Techno ou EDM.Aumente o volume da música rock para levantamento de peso pesado, ederrubaria o seufrequência cardíaca quando você faz ioga ou um aquecimento com música suave.Mas, claro, vocepode escolher jogar leve para levantamento de peso em vez de rock e rock paraseus alongamentos de relaxamento. Tudo depende de como seu corposim, seu coração responde a tele ritmo. Cada indivíduo é diferente.

Se você ainda pode 'decida qual música de ginásio incluir em seu próximo treino playlist, vocêpode encontrar exatamente o que deseja por gênero no aplicativo de música Spotify or Youtube. Sobre Spotify , você pode encontrar playlists como Workout Jams, RockTreino, Modo Besta,Objetivos de treino de corrida, corrida energética e corrida do Spotify. você tubo , no outroPor outro lado, tem toda uma linha de misturas de treino para Cardio, Sport Music, Gym Music,Dance Workout e Workout Rock Music. Lá'é até um canal chamado Correndo Música que tem mais de uma centena de músicas e listas de reproduçãobem como faixas paratreinamento de maratona e corrida. Os gêneros vão do pop ao dance para balançar.

Selecionar as músicas perfeitas não é tão fácil. Vocês'vou ter que considerar como cada um vaiafetam seu humor e se isso 'vai forçá-lo a ir mais longe. Com todo oplaylists disponíveis, você 'Nunca vou ficar sem mix de música para impulsionar seu treinosessões. Mas, caso você queira criar seu própriolista de reprodução, aqui 'é uma corrida para baixodas 20 melhores músicas de treino de todos os tempos:

vinte.

Nome da música: Abaixar para que
Artista: DJ Snake, Lil John
Álbum: Recusar para quê (solteiro, 2012)
Gênero: Armadilha
Estilo de exercício: Levantamento de peso

DJ Snake, Lil Jon - recusar o quê

19

Canção: Nome em qualquer lugar
Artista: Rita Ora
Álbum: Phoenix (2017)
Gênero: Dance-Pop, Electro-Pop
Estilo de exercício: Esfriar

Rita Ora - Anywhere (Vídeo Oficial)

18
Canção Nome: Sexy e eu sei disso
Artista: LMFAO
Álbum: Desculpe por Party Rocking (2011)
Gênero: EDM
Exercício: estilo levantamento de peso, corrida, ciclismo

LMFAO - Sexy and I Know It

17
Nome da música: Bata o alarme
Artista: Nicki Minaj
Álbum: Sexta-feira Rosa: Roman Reloaded (2012)
Gênero: Eurodance
Estilo de exercício: Corrida, Ciclismo

Nicki Minaj - Pound The Alarm (Explícito)

16
Nome da música: Me acorde
Artista: Avicii
Álbum: Verdadeiro (2014)
Gênero: Dance / Eletrônica
Estilo de exercício: Corrida, Ciclismo

Avicii - Wake Me Up (Video Oficial)

quinze.
Nome da música: Lobos
Artista: Selena Gomez e Marshmello
Álbum: Solteiro (2017)
Gênero: EDM
Estilo de exercício: Correndo

Selena Gomez, Marshmello - Wolves (videoclipe oficial)

14
Nome da música: Nervoso
Artista: Shawn Mendes
Álbum: Shawn Mendes (2018)
Gênero: Pop
Estilo de exercício: Corrida, ciclismo, relaxamento

wat zeggen helderzienden over het coronavirus
Shawn Mendes - Nervoso

13
Então do nome: Emergência
Artista: Icona pop
Álbum: Emergência (solteiro, 2015)
Gênero: Dança / Pop / House / Eletrônica
Estilo de exercício: Levantamento de peso, corrida, ciclismo

Icona Pop - Emergência (Vídeo Oficial)

12
Nome da música: Radioativo
Artista: Imagine Dragons
Álbum: Visões noturnas (2012)
Gênero: Rock eletrônico / dubstep
Estilo de exercício: Levantamento de peso

imagine dragões - Radioativo

onze.
Nome da música: Um beijo
Artista: Segundo Lipa, Calvin Harris
Álbum: 12 '(2018)
Gênero: Dance-Pop, Deep House
Estilo de exercício: Corrida, Ciclismo

Calvin Harris, Dua Lipa - One Kiss (Vídeo oficial)

10
Canção: Nome Digite Sandman
Artista: Metallica
Álbum: Metallica (1991)
Gênero: Rocha
Estilo de exercício: Levantamento de peso, corrida, ciclismo

Metallica - Enter Sandman [Vídeo de música oficial]

9
Nome da música: Sem desculpas
Artista: Meghan Trainor
Álbum: Trate-me (2018)
Gênero: Pop
Estilo de exercício: Corrida, Ciclismo

Meghan Trainor - Sem desculpas (videoclipe oficial)

8
Canção Nome: Finesse
Artista: Bruno Mars, Cardi B.
Álbum: 24K Magic (2018)
Gênero: R&B
Estilo de exercício: Levantamento de peso, corrida, ciclismo

Harry en Meghan film 2019
Bruno Mars - Finesse (Remix) [Feat. Cardi B] [Vídeo oficial]

7
Nome da música: Upar
Artista: Ciara
Álbum: Solteiro (2018)
Gênero: Pop / R & B
Estilo de exercício: Corrida, Ciclismo

Ciara - Subir de Nível

6
Nome da música: Bem vindo a selva
Artista: Armas e rosas
Álbum: Appetite for Destruction (1987)
Gênero: Metal pesado
Estilo de exercício: Halterofilismo, Ciclismo

Guns N 'Roses - Bem-vindo à selva

5
Nome da música: Imundo
Artista: Justin Timberlake
Álbum: Man of the Woods (2018)
Gênero: Electro Funk / R & B
Estilo de exercício: Levantamento de peso

Justin Timberlake - Filthy (Vídeo Oficial)

Quatro.
Nome da música: Olho do tigre
Artista: Sobrevivente
Álbum: Rocky III e Eye of the Tiger (1982)
Gênero: Rochedo duro
Estilo de exercício: Halterofilismo, Cardio

Sobrevivente - olho do tigre

3
Nome da música: Havana
Artista Camila: Cabelo
Álbum: Camila (2017)
Gênero: Pop-latina
Estilo de exercício: Halterofilismo, CardioDance, Cool down

Camila Cabello - Havana (Official Music VIdeo) ft. Young Thug

dois.
Nome da música: De volta em preto
Artista: AC / DC
Álbum: Back in Black (1980)
Gênero: Rochedo duro
Estilo de exercício: Levantamento de peso

AC / DC - Back In Black (vídeo oficial)

1
Nome da música: Limão
Artista: N.E.R.D., Rihanna
Álbum: Ninguém nunca morre realmente (2017)
Gênero: Hyphy
Estilo de exercício: Levantamento de peso

N.E.R.D e Rihanna - Limão

RELACIONADOS - Dieta com baixo teor de carboidratos ou Keto: Qual é melhor?

Liz Tse Liz Tse é gerente de conteúdo digital nos sites de entretenimento. Quando ela não está discutindo os últimos casos de crimes verdadeiros doentios e distorcidos, você a encontrará brincando com sua equipe, Frankie, ou planejando sua próxima fuga de aventura.

Apenas $ 6 por 6 edições entregues! - SALVAR 79%

Inscreva-se na New Idea hoje

Inscreva-se agora

Escolha Do Editor


Notícias do bebê de Kate e Wills: uma irmã para Charlotte!

Membros Da Realeza


Notícias do bebê de Kate e Wills: uma irmã para Charlotte!

Depois de meses vivendo com sua família em isolamento, o vínculo entre a Duquesa Kate e o Príncipe William parece mais forte do que nunca. Na verdade, o comentarista real Phil Dampier está convencido de que é apenas uma questão de tempo até que haja um anúncio de que um quarto bebê real está a caminho!

Leia Mais
Roseanne Barr e John Goodman abalados por notícias chocantes

Televisão


Roseanne Barr e John Goodman abalados por notícias chocantes

O elenco de Roseanne está sob pressão com a revelação de que a reinicialização de sua sitcom clássica atraiu uma audiência surpreendente de 25 milhões.

Leia Mais