10 maneiras de aumentar a libido

10 maneiras de aumentar a libido

Libido - é o nosso desejo sexual geral. Nosso impulso sexual pode ser afetado por nossa biologia, nossa psicologia e as mensagens que recebemos consciente e inconscientemente da sociedade ao nosso redor. Alguns de nós têm libidos altos, alguns de nós têm libidos baixos - e qualquer que seja o seu nível normal de desejo, tudo bem. Mas é quando percebemos uma nítida queda em nosso desejo por sexo e intimidade que os problemas podem começar. Ninguém gosta de sentir que perdeu seu encanto, então estamos compartilhando conselhos sobre como recuperar seu impulso sexual!

juliet_allen Ver perfil 2.395 gostos - Ver Postagem no Instagram Para aqueles que estão profundamente conectados, todo o relacionamento é uma preliminar, e não apenas em um contexto sexual. Cada conversa, cada toque, cada saudação, cada desafio de alguma forma mantém o fluir. Não há nenhum esforço para ser erótico, nenhuma estratégia excitante, nenhuma manipulação - mas há uma grande paixão, uma excitação sem esforço e muitas vezes instantânea, e uma profunda capacidade para o êxtase mútuo, aliviada por qualquer pressão para se tornar sexual. Artista // @alexandria_coe

Como a libido pode ser afetada?

Biologicamente, nossos hormônios sexuais regulam nossa libido. Estes são testosterona e dopamina, e uma mudança nos níveis pode resultar em uma diminuição ou aumento no desejo sexual. Mas também há uma ampla gama de fatores exógenos que desempenham um papel em nossos apetites sexuais.



Fatores Sociais e Psicológicos

A falta de privacidade em casa e a falta de intimidade podem desempenhar um papel importante na redução de sua libido. Se você tem que dividir seu espaço com outras pessoas ou está hospedando pessoas em sua casa por um longo período, você tende a descartar o sexo porque não tem nenhum período sem interrupções. Se você está estressado ou cansado, espere que seu desejo sexual diminua. O mesmo vale para a depressão. A depressão faz com que você se sinta inútil, tornando difícil iniciar o sexo ou reunir a energia para ser íntimo de um parceiro. Além disso, se você estiver tomando antidepressivos, a perda da libido é um efeito colateral bem conhecido.



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Outras causas sociais podem afetar nosso desejo de fazer sexo. Se você sofre de ansiedade ou imagem corporal negativa, se já sofreu violência ou abuso sexual, se cresceu em uma família onde o sexo não era discutido ou considerado tabu, todos esses fatores sociais servem para diminuir sua libido natural.

Menstruação

Podemos pensar em períodos e sexo como dois conceitos muito díspares, mas o ciclo menstrual pode aumentar a libido tanto quanto pode diminuí-la. Muitas mulheres experimentam um aumento da libido rapidamente antes do início da ovulação, e isso está associado a uma mudança nos níveis de testosterona durante o ciclo menstrual. Isso ocorre porque esse período de pico de fertilidade da mulher normalmente ocorre entre dois dias antes e dois dias após a ovulação. Os níveis de testosterona aumentam gradualmente de cerca do 24º dia do ciclo de uma mulher até a ovulação por volta do 14º dia do próximo ciclo - e este período atua como um grande impulsionador da libido. Por outro lado, na semana seguinte à ovulação, a testosterona atinge seu nível mais baixo e, como resultado, as mulheres ficam menos interessadas em sexo.



Impacto da idade

Um homem atingirá seu pico sexual durante a adolescência por volta dos 15-16 anos de idade, enquanto uma mulher atingirá seu pico sexual em meados dos trinta.

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juliet_allen Ver perfil 1.263 curtidas - Ver Postagem no Instagram Procurando mais prazer e conexão no Natal e no ano novo? Tenho um presente de Natal para você & # 128420 Se você estiver na minha lista de mala direta, receberá um e-mail amanhã às 8h AEDT com os detalhes! Se você não está na minha lista de e-mails, agora é uma boa hora para pular (siga o link em minha biografia para o meu site e digite seu e-mail). Com amor, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artist // 'The Orgy 2' por @alexandria_coe

10 maneiras de aumentar o desejo sexual

Se você está preocupado com seu desejo sexual, sua primeira parada deve ser para agendar uma consulta com seu profissional de saúde. Eles serão os mais bem equipados para colocar o seu desejo sexual de volta nos trilhos. Mas se você gostaria de explorar maneiras naturais de aumentar sua libido, vá em frente! É importante exercer ação sobre seu próprio corpo e sentir que tem controle sobre como aumentar sua libido.

10. Verifique seu controle de natalidade

isto está se aproximando Ver perfil 883 curtidas - Ver Postagem no Instagram QUEBRANDO COM #BIRTHCONTROL 〰️ & # 128308 foto de @gelcream que compartilhou suas próprias lutas com a pílula & #pcos * Um estudo recente da @powertodecide revelou que 70% das pessoas que usaram #thepill disseram que pararam de tomá-la ou pensei em abandoná-lo nos últimos 3 anos. & # 128148 Se você faz parte dessa estatística colossal em busca de alternativas ao controle hormonal da natalidade, provavelmente tem perguntas ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você deseja obter informações sobre o método #fertilityawareness, @daysyfertilitytracker, ou gerenciamento sem hormônio para #pms ou dor de #endo ou # pcos-temos as respostas. Assista ao nosso vídeo #THISMATTERS sob demanda com especialistas em saúde do período @ holly.griggspall @nicolemjardim @larabriden + @ericachidicohen. & # 128242 link na biografia!

A pílula, o adesivo, o implante ou o DIU - cada um é um controle de natalidade que usa hormônios para atingir o resultado desejado. Esses hormônios adicionados podem fazer com que seu desejo sexual diminua. Se você está se perguntando 'Como posso aumentar meu desejo sexual?', Tente rastrear seus níveis de excitação quando não estiver usando o controle de natalidade e compare-o com sua libido quando voltar a fazer o controle de natalidade. Você pode ver um padrão distinto emergir. Converse com seu médico sobre a transição para uma forma diferente de controle de natalidade e como aumentar sua libido ao mesmo tempo.



9. Exercício antes do sexo

underarmouruk Ver perfil 19 mil curtidas - Ver Postagem no Instagram Novas cores ousadas agora vivas ⚡. O #UAHOVR Infinite foi projetado para ir longe. Link da loja na biografia. #VAMOS

Ok, não queremos dizer pular da cama e dizer 'Espere aqui, querida, só vou correr algumas vezes ao redor do quarteirão', mas exercícios podem melhorar sua vida sexual. Quando você reserva tempo para exercícios regulares, você se torna mais confiante em seu corpo, se beneficia do aumento das endorfinas e se torna mais inclinado a suar no quarto, assim como na academia!

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8. Desestressar seu caminho para mais sexo

calma Ver perfil 5.040 curtidas - Ver Postagem no Instagram Respirar.

Fazer um esforço para desestressar é uma das muitas maneiras naturais de aumentar a libido. Se sua carreira ou vida pessoal estão sofrendo pressões, você precisará fazer do seu bem-estar emocional uma prioridade se quiser que sua libido funcione normalmente. Quer você seja um fã de ioga, meditação, diário ou atividades terapêuticas, como colorir ou fazer artesanato, reserve um tempo para relaxar. Quando você está tenso como uma mola, não vai se sentir com vontade de romance.

7. Faça seus Kegels

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Fazer exercícios para o assoalho pélvico pode aumentar potencialmente a intensidade de seus orgasmos e ajudar a prevenir a incontinência urinária mais tarde na vida. Portanto, não pule seus barris!

6. Priorize seu relacionamento

juliet_allen Ver perfil 1.561 curtidas - Ver Postagem no Instagram O que fazer quando sua vida sexual atingiu o fundo do poço e você sente que não há esperança? Ou você sente que seu desejo sexual desapareceu completamente? Ou seu parceiro quer mais sexo do que você? Ou você quer mais sexo do que seu parceiro? Bem, deixe-me garantir que, se isso soa como você, VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO. Os desafios sexuais são muito, muito comuns ... na verdade, você não seria humano se não tivesse experimentado algum tipo de desafio sexual na vida. Então o que fazer?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bem, há algumas coisas que você pode fazer, na verdade, há muitas ... aqui estão algumas sugestões práticas para você começar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Converse com seu parceiro / amante e comunique como você está sentindo. A comunicação é vital se você deseja ter uma vida sexual saudável e feliz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Fale comigo. Ou encontre um treinador com o qual você se identifica o mais rápido possível. Buscar apoio externo é um sinal de força e coragem. O coaching / terapia pode salvar vidas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Participe de um workshop ou curso online. Há muitas pessoas incríveis no mundo ensinando workshops incríveis. Em outubro, estou lançando um novo curso online também. Pule na minha lista de discussão na página inicial do meu site e seja o primeiro a saber sobre o registro. Estou muito animado para lançar este! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Leia livros. Existem tantos livros fabulosos que você pode começar a ler para obter conhecimento, educação e inspiração sobre sexo e relacionamentos! Eu tenho um episódio de podcast inteiro sobre meus 10 melhores livros. Também escrevi um livro, Ecstatic Sex & Deep Intimacy, disponível para download no meu site. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Peça apoio de amigos, família e tribo. Você não pode fazer isso sozinho. Você simplesmente não pode. Entre em contato e envie uma mensagem de texto ou ligue para alguém em quem você confia e diga que precisa de amor e apoio. É normal estender a mão e pedir um abraço e um ouvido atento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por último, tenha certeza de que HÁ um caminho para sair das trevas e entrar na luz. Eu entendo que não é fácil ... Eu entendo, eu estive lá e é um desafio pra caralho. Mas uma vida sexual divertida, extasiante e frequente É possível, basta um pouco de ajuda e dedicação para chegar lá! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com amor, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artista // @llailatarah

Se você continuar colocando sexo, intimidade e tempo com seu parceiro por último, você nunca vai chegar a lugar nenhum. Por mais artificial que possa parecer, reserve um tempo para sexo e intimidade com seu parceiro e mantenha-se fiel a esses momentos. Pode não parecer orgânico no início, mas com o tempo as coisas começarão a vir mais naturalmente para você.

5. Alimentos sensuais e prazerosos

Hogislandoysterco Ver perfil 625 gostos - Ver Postagem no Instagram Gostamos de nossas ostras com acompanhamento de caranguejo & # 129408, assim como @jenjitnista. Definição de inveja de ordem aí mesmo! & # 128247: @jenjitnista // #hogislandoysterco #oysters #crab #sferrybuilding

As pessoas tendem a exagerar o efeito dos alimentos que aumentam a libido. Nenhum benefício virá de quais nutrientes estão no alimento, é mais provável que venha do próprio ato de comer o alimento. Pêssegos, figos, chocolate, ostras, são afrodisíacos famosos porque são sensuais para comer. Esses alimentos só atuarão como estimuladores da libido se você realmente gostar de comê-los, então, se você odeia ostras, não espere que aumentem magicamente seu apetite sexual.

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4. Trate-se

solidão Ver perfil 8.756 curtidas - Ver Postagem no Instagram # LoveLetterToMyself & # 128140 Este Dia dos Namorados seja o amor que você deseja dar aos outros Escreva algo que você ama sobre você abaixo nos comentários. Mostraremos nossa gratidão presenteando 10 conjuntos de sutiã e cuecas Sem condições, sem julgamentos, apenas amor por si mesmo.

Mime-se com uma nova lingerie ou roupa de dormir sexy. Reserve uma massagem para casais ou organize uma noite especial com seu parceiro. Às vezes, você precisa agitar as coisas e olhar para fora de sua rotina normal se quiser reacender aquela centelha especial.

3. Comunique-se com seu parceiro

juliet_allen Ver perfil 4.836 curtidas - Ver Postagem no Instagram 'Esqueça os relacionamentos e aprenda a se relacionar. Uma vez que você está em um relacionamento, você começa a considerar um ao outro como certo - isso é o que destrói todos os casos de amor. A mulher pensa que conhece o homem, o homem pensa que conhece a mulher. Ninguém sabe também! É impossível conhecer o outro, o outro é um mistério. E dar o outro como certo é um insulto, desrespeitoso. Pensar que conhece sua esposa é muito, muito ingrato. Como você pode conhecer a mulher? Como você pode conhecer o homem? Eles são processos, não são coisas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A mulher que você conheceu ontem não está lá hoje. Tanta água desceu pelo Ganges que ela é outra pessoa, totalmente diferente. Relacione-se novamente, comece de novo, não tome isso como garantido. E o homem com quem você dormiu ontem à noite, olhe para o rosto dele novamente pela manhã. Ele não é mais a mesma pessoa, muita coisa mudou. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Essa é a diferença entre uma coisa e uma pessoa. Os móveis do quarto são os mesmos, mas o homem e a mulher não são mais os mesmos. Explore novamente, comece novamente. É isso que quero dizer com relacionar. '~ OSHO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artista // @yizdan

Com a libido baixa, podem surgir culpa, constrangimento e sentimentos de vergonha. Falar abertamente com seu parceiro pode pelo menos aliviar o fardo desses sentimentos negativos. Se você não se comunicar, seu parceiro pode continuar a piorar a situação sem querer. Deixar que eles saibam o que você está passando pode ajudar os dois a trabalharem juntos.

2. Conheça melhor o seu corpo

juliet_allen Ver perfil 2.207 gostos - Ver Postagem no Instagram A maioria de nós vive com medo. Medo de não ser bom o suficiente. Medo de não conseguir o que realmente desejamos. Medo de rejeição, abandono e fracasso. Medo de ser demais. Medo de falhar em um relacionamento íntimo. Medo de um coração partido. Medo de perder. Medo da morte. Medo de uma nova vida. E na maioria das vezes, medo de nosso PRÓPRIO PODER. O medo é um assassino. E, no entanto, o medo é tão normal e incrível de se sentir e reconhecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que você teme e o que está fazendo para superar o medo e viver sua verdade autêntica? Não a verdade de seus pais, ou a verdade de como você 'deveria' estar vivendo ... não, sua verdade genuína, honesta e autêntica. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estou interessado neste tópico porque estou pessoalmente sempre me forçando a me inclinar para os meus medos (o que muitas vezes é assustador) ... mas principalmente me encontro saindo do outro lado do medo, então fodidamente poderoso e claro. E porra, nem sempre é fácil (vamos ser honestos, nunca é fácil, fácil é chato) mas vale a pena a dor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De qualquer forma, estou abrindo meus livros novamente para novos clientes e irei trabalhar 1: 1 com algumas pessoas selecionadas (indivíduos e casais) em junho, julho, agosto e setembro de 2018. Se você estiver Pronto para cortar o papo furado e realmente e autenticamente viver a sua verdade, adoraria trabalhar com você. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para mais informações, envie um e-mail para hello@juliet-allen.com e eu ou meu PA, Chelsea, entraremos em contato com você em breve com preços e disponibilidade! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lovveeeeeeeee, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artista // Neil Krug

O 'amor-próprio' pode parecer um tabu, especialmente para as mulheres. Mas como você pode esperar aumentar sua libido se você mesmo não conhece seu próprio corpo? Sentir-se confortável e confiante começa com você, então, por mais assustador que possa parecer, você deve começar a aprender a amar o seu próprio corpo antes de pedir a alguém que o faça.

1. Minimize a ingestão de álcool

wine_spectator Ver perfil 1.481 curtidas - Ver Postagem no Instagram Um leitor escreve em: 'Quais vinhos se beneficiam mais com a decantação?' Temos uma resposta do Dr. Vinny, nosso especialista residente em #wine, no link em nossa biografia! | & # 128248: iStock.

Uma bebida pode lhe dar mais confiança, mas, mais do que isso, você não estará fazendo nenhum favor ao seu impulso sexual. O álcool é uma droga do tipo depressivo e, tanto em homens quanto em mulheres, períodos regulares e prolongados de consumo de álcool podem reduzir a resposta sexual. Passe a água com bolhas e veja se isso muda.

Amy Farrugia Contribuidor da New Idea online

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